主食

豚バラ肉と揚げナスのおろし和風パスタ

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ナスと和風だれを冷やす時間は除く
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物80.0g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質75.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大葉やみょうがを添えて夏らしい香りが漂う、冷製和風パスタに仕上げました。

材料2人分

  • スパゲッティ
    160g
  • 薄切り豚バラ肉
    100g
  • ナス
    1本
  • A
    醤油
    40g
  • A
    みりん
    40g
  • A
    カツオ出汁
    120g
  • EXVオリーブオイル
    20g
  • 大葉
    4枚
  • みょうが
    1本
  • 大根おろし
    40g
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 下準備
    薄切り豚バラ肉を4cm幅に切る。 ナスを1cm幅の半月に切る。 大葉を千切り。 みょうがを小口切り

  • 1

    鍋にA 醤油40g、みりん40g、カツオ出汁120gの材料を合わせて火にかけ、沸騰したら火を止める。

  • 2

    揚げ油を180℃に熱し、ナスを素揚げにし、工程1の和風だれに浸して冷蔵庫で冷やす。

  • 3

    スパゲッティを分量外の塩を加えたお湯で茹で、茹で上がる1分程前に薄切り豚バラ肉を加え、一緒に火を通す。

  • 4

    スパゲッティが茹で上がったら氷水で豚バラ肉と一緒によく冷やし、ザルにあげて水気をしっかり切る。

  • 5

    ボウルに冷えたナスと和風だれ、スパゲッティ、薄切り豚バラ肉を合わせ、EXVオリーブオイルを加え、よく和える

  • 6

    お皿に和風だれごと盛り付け、大葉、みょうが、大根おろしを添える。

ポイント

和風だれはめんつゆを水でのばして代用しても作れます。

作ってみた!

質問

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