主菜

トマト風味のチーズダッカルビ!

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物20.3g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チーズの川がとろーり!トマト鍋の素を使ったチーズダッカルビです。これだけ作っても、鍋の〆でも!

材料2人分

  • 鶏もも肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1個(200g)
  • キャベツ
    100g
  • ほうれん草
    2株(50g)
  • ミックスチーズ
    80g程度
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    コチュジャン
    大さじ1.5
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    はちみつ
    小さじ2
  • A
    にんにく(すりおろし)
    小さじ1
  • トマト鍋の素
    大さじ3

作り方

  • 下準備
    一口大に切った鶏もも肉、A コチュジャン大さじ1.5、しょうゆ大さじ1、はちみつ小さじ2、にんにく(すりおろし)小さじ1をポリ袋にいれて揉み込んで30分漬け込む。

  • 1

    玉ねぎはくし切り、キャベツ、ほうれん草は一口大に切る。

  • 2

    フライパン(直火OKの耐熱でも)ごま油を熱して玉ねぎを炒める。

  • 3

    鶏肉(漬け汁ごと)、キャベツ、ほうれん草を加えて、炒める。トマト鍋の素を加えて蓋をして鶏肉に火が通るまで蒸し煮にする。

  • 4

    具材を寄せて中心に溝を作り、ミックスチーズを入れて溶けるまで蓋をする。チーズが溶けたらそのまま食卓へ!

ポイント

トマト鍋の素を使うことでコクと甘みが加わります。 チーズをたっぷり入れることで、ビールとの相性抜群のおつまみにも。

作ってみた!

質問

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