豚肉をみそとヨーグルトのダブル発酵食品でうまみを加え、純正ごま油濃口でコーティングしてコクをうま味を加えて鍋に。無水鍋でうま味を凝縮させていただきます。
水分が徐々に出てくるので、最初は弱火にして5分ほどたってから弱めの中火にすると鍋が焦げ付きにくいです。
豚肉にA おろしにんにく大さじ2、みそ大さじ3、純正ごま油濃口大さじ2、砂糖大さじ1、粗びき黒こしょう少々をなじませる。
土鍋にキャベツとにんじんを半量程度入れ、豚肉を広げる。残りのキャベツとにんじん、豚肉を広げて入れる。
ヨーグルト(無糖)を所々にかけ、蓋をして弱火から弱めの中火にして蒸し煮する。湯気が立ったら弱火にして10分ほど煮る。
豆苗をのせて蓋をして5分ほど蒸し煮する。混ぜてから、お好みで粗びき黒こしょうをふっていただく。
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西山京子/ちょりママ
料理家
料理家。 〔調理師・フードコーディネーター・食生活アドバイザー・食育アドバイザー〕 「子どもも大人も一緒のごはん」をテーマにレシピを考案しています。忙しい主婦に、そして働く方たちに、簡単、節約、美味しい、体に優しいレシピを♪どこのおうちにもある材料で作れるメニューがいっぱいです。食育は日々のごはんから、食卓から。このページから伝えられますように。