【缶詰で簡単】☆ヘルシーミックスビーンズサラダ☆

材料2人分

• ミックスビーンズ
  1袋(ドライパック 70g)
• ツナ缶詰
  小1缶(油漬け缶90g)
• きゅうり
  1/2本
• プチトマト
  6個
• 紫たまねぎ
  20g
• A
  オリーブオイル
  大さじ1
• A
  バルサミコ酢
  大さじ2(なければお酢でもOK)
• A
  塩・コショウ
  各少々

作り方

• 下準備
  ●きゅうりは4つ割りして、5ミリ角に切る。 ●プチトマトは1/2または1/4に切る。 ●紫たまねぎは1cm角に切る。

• 1

  ツナ缶詰をオイルごとボウルに入れ、ミックスビーンズ ときゅうり、トマト、紫たまねぎを混ぜる。 ☆ツナ缶の油は様子を見ながら多いようならば 全量入れずに控えてください。

• 2

  A オリーブオイル大さじ1、バルサミコ酢大さじ2、塩・コショウ各少々の調味料で全体を和える。

ポイント

★ノンオイルのツナ缶を使う場合にはオリーブオイルの量を増やしてくださいね〜♪ ★ミックスビーンズは〈蒸し豆タイプ〉を使いましたが、水煮缶でもOKです◎

作ってみた！

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