
ポリ袋で簡単に!洗い物も減ります^ ^ ごまの風味が効いたノンオイルサラダです! 薬膳効果 ☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂を溶かす ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用 ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
下準備
切り干し大根→水で戻し、水気を絞り、食べやすく切る。(気になる方は熱湯に通して下さい。)
小松菜→小松菜は塩少々(分量外)を加えた熱湯でゆでて冷水に取り、水気を絞って根元を切り、3cm長さに切る。
ちくわ→斜め切りにする。
ポリ袋に切り干し大根、小松菜、ちくわとA すりごま大さじ4、酢大さじ3、鶏ガラスープの素小さじ4、砂糖・醤油各大さじ1を入れてよく振り混ぜ、揉んで味をなじませ、5分置いたら出来上がり!
ちくわの代わりに、カニカマや蒲鉾、ハムなどでも美味しいですよ^_^ ごま油を加えていただいても美味しいです^_^
レシピID:380196
更新日:2019/09/18
投稿日:2019/09/18
おすすめ企画のご紹介♪