副菜
＊キャベツとゆで卵とハムのパスタサラダ＊
15分
- エネルギー425kcal
- 炭水化物40.2g
- 脂質22.8g
- たんぱく質16.2g
- 糖質36.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
キャベツはレンジで簡単にたっぷり食べられます^ ^ お弁当にもオススメですよ！ 薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆ハム(豚肉)…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ
作り方
下準備
キャベツ→ざく切りにする。 ハム→食べやすく切る。- 1
キャベツは耐熱容器に入れて、ふんわりラップをかけ、電子レンジ600w で8分加熱して、ザルにあげ、粗熱を取ってから水気を絞る。
- 2
ショートパスタは塩を入れたたっぷりなお湯で袋の表示通りに茹でる。
- 3
ボウルにゆで卵を入れて、ヘラやスプーンでザックリ切り、キャベツ、ハム、パスタと、A 酢・顆粒コンソメ・砂糖各大さじ1、マヨネーズ大さじ6を入れて和えたら出来上がり！ お好みで簡単パセリを振ります。
作ってみた！
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