スキレット1つで簡単メイン料理。しっとりと、でも香ばしく焼いたチキンと野菜を入れてぎゅうぎゅう焼きのように仕上げます。
タイムの他にローズマリー等他のハーブを使用しても美味しいです。鶏もも肉を焼く際は、必ずスキレットを熱々に熱してから鶏肉を入れてください。
ブロッコリーはボウルに入れてラップをし、電子レンジ(600W)で1分加熱する。 オーブンは160℃に予熱しておく。
鶏もも肉は数か所フォークで穴をあけ、3~4等分に切る。 にんにくは芽を取り除いて潰す。 ポリ袋に鶏もも肉とにんにく、A タイム5枝、岩塩(無ければ塩)小さじ1/2、ブラックペッパー小さじ1/2、オリーブオイル大さじ2を入れてよく揉み込む。 10分以上(できれば30分以上)おく。
スキレットのグリルパンを中火で熱して、煙が出るくらいまで熱々にする。 鶏もも肉を皮目から焼く。 2~3分程焼き、焼き目がついたら裏返して火を止める。
鶏もも肉が入っていたポリ袋にブロッコリーを入れて軽く振り、残ったオイルをつける。 ブロッコリーをスキレットの隙間に入れて、鶏もも肉の上にタイムをのせる。 160℃に予熱したオーブンで15分焼く。
プチトマトは半分に切って、ブロッコリー同様にポリ袋に入れて残ったオイルをつける。 オーブンからスキレットを取り出し、隙間にプチトマトをのせる。 オーブンの温度を180℃に上げて10分焼いたら完成。
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中井かな
料理家
「ラクして華やかレシピ」 料理初心者の方や、仕事や育児で忙しい方でも簡単に作れる、 でも!手抜きに見せないオシャレレシピを発信しています。 華やかな食卓は、気持ちも華やぐ♡ たくさんの手間は掛けられないけど、 食材の合わせ方やちょっとした盛り付けのコツなどで料理は変わる! テーブルコーディネートやお花の資格を活かし、レシピ開発しています。 お料理を作ってくださった方の食卓が華やぐことで、 ご自身やご家族がHappyになるお手伝いができたらと思います♡