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    主菜

    白菜とわかめの煮物*無水鍋でお出汁が濃い

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    • 25

    疲れた胃をいたわるとろっとろ白菜の煮物。わかめが入るので『つるんと』喉ごしもよく、風邪ひきさんにも良いレシピ。作り置きすればレンジで温めてすぐ食べられます。お腹いっぱい食べてもカロリーを気にしなくていいのでダイエット中の方にも嬉しい一品。サバ缶は抜け毛にも良いそうです。←以前にテレビでやってました。そういうの嬉しい人結構いるよね。

    材料

    • 白菜
      1/4株
    • サバ缶(水煮)
      1缶
    • 生姜(千切り)
      1片
    • 油揚げ
      2枚
    • 乾燥わかめ
      大さじ3
    • A
      大さじ3
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      淡口醬油
      大さじ1
    • A
      粉末かつお出汁
      大さじ1

    作り方

    • 下準備
      乾燥わかめは水に浸して戻しておきます。

    • 1

      白菜はざく切り、サバ缶(水煮)、生姜(千切り)、刻んだ油揚げを無水鍋に入れます。A 酒大さじ3、みりん大さじ1、淡口醬油大さじ1、粉末かつお出汁大さじ1を入れて火にかけます。

      白菜とわかめの煮物*無水鍋でお出汁が濃いの工程1
    • 2

      20〜30分蓋をして煮込んだら、洗って水きりしたわかめを入れてさっと火を通したら出来上り。つかれ

      白菜とわかめの煮物*無水鍋でお出汁が濃いの工程2

    ポイント

    白菜はくたくたになるまで煮込む事、長ネギなど入れても美味しいですよ。

    作ってみた!

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