副菜

たことクスクスのサラダ

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冷蔵庫で冷やす時間は除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物28.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質26.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

クスクスの爽やかなサラダ。冷やした白ワインやスパークリングワインに合わせるのがおすすめです。

材料2人分

  • クスクス
    70ℊ
  • A
    熱湯
    70㎖
  • A
    少々
  • A
    オリーブ油
    小さじ1/2
  • ゆでたこ
    60ℊ
  • ミニトマト
    3個
  • セロリ
    1/3本
  • きゅうり
    1/2本
  • オリーブ(種抜き)
    6個
  • B
    オリーブ油
    大さじ2
  • B
    レモン汁
    大さじ1
  • B
    小さじ1/3
  • B
    こしょう
    少々

作り方

  • 1

    耐熱ボウルにクスクスとA 熱湯70㎖、塩少々、オリーブ油小さじ1/2を入れ混ぜ、ラップをかけて6分ほど蒸らす。

  • 2

    ゆでたこは熱湯を回しかけて食べやすく切る。ミニトマトはヘタを除いて4つ割りにする。セロリは筋を除いて斜め切りにする。きゅうりは1㎝の半月切りにする。

  • 3

    ボウルにB オリーブ油大さじ2、レモン汁大さじ1、塩小さじ1/3、こしょう少々を混ぜ合わせてドレッシングを作り、(1)、(2)、オリーブ(種抜き)を混ぜ合わせる。

  • 4

    冷蔵庫で30分ほどおいてなじませ、器に盛る。

ポイント

クスクスは熱湯で戻したら、フォークなどで混ぜてほぐしましょう。

作ってみた!

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