副菜

新じゃがいもとピーマンの塩昆布炒め

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15分
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物31.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日は新じゃがいもとピーマンを ごま油で炒めた塩味の炒め物を作ります! あっさりした塩味に ガーリックパウダーのにんにく風味が ご飯のすすむおかずになります。

材料2人分

  • 新じゃがいも
    中3個(300g)
  • ピーマン
    大1個
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    塩
    小さじ1/2
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/2
  • 塩昆布
    10g

作り方

  • 1

    ・新じゃがいもは5mmの角の細切りにして水洗いをし、水洗いをしっかりときっておきます。 ・ピーマンはヘタと種を取り除き、縦半分に切り幅の細切りにしておきます。

    新じゃがいもとピーマンの塩昆布炒め
の工程1
  • 2

    ・フライパンにごま油(大さじ1)を中火で熱し、新じゃがいもを入れて透き通って柔らかくなるまで炒めます。

    新じゃがいもとピーマンの塩昆布炒め
の工程2
  • 3

    ・新じゃがいもを端に寄せ、ピーマンを炒めます。 全体を混ぜ合わせてA 塩小さじ1/2、ガーリックパウダー小さじ1/2をふり入れて混ぜ合わせます。

    新じゃがいもとピーマンの塩昆布炒め
の工程3
  • 4

    ・火を止めて塩昆布を入れて混ぜ合わせます。

    新じゃがいもとピーマンの塩昆布炒め
の工程4
  • 5

    ・器に盛り付けして出来上がりです!

    新じゃがいもとピーマンの塩昆布炒め
の工程5

ポイント

✤新じゃがいもでなくても、OKです。 ✤塩昆布はフジッコさんの塩昆布を使用しました。 ✤塩昆布の塩分が気になる場合は、調味料の塩を減らしてください。

作ってみた!

質問

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