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    副菜

    茄子とピーマンの柑橘揚げ浸し・ジャムは最高の調味料!

    • 投稿日2020/04/16

    • 更新日2020/04/16

    • 調理時間10(置く時間をのぞく)

    [みんな在宅な中ご飯づくりも楽しもう!レシピ]柑橘ジャムが旨味と甘みのお手伝いをしてくれて、一味も二味も美味しく仕上がる揚げ浸しです。柚子ジャムの他、マーマレードやグレープフルーツジャム、甘夏ジャムやレモンカードなどまた違った味わいも楽しんで!あっという間にできてしまう一品です。 これは、うちのお弁当の定番おかず、お弁当に入れる場合は、水を入れずに5分浸すだけ、ご飯のうえにのせて詰め込みます。

    材料4人分

    • 茄子
      300g(小3-4本程度)
    • ピーマン
      100g(中2個程度)
    • しめじ
      50g程度
    • A
      つゆ
      80cc(3倍濃縮タイプ)
    • A
      80cc
    • A
      ポン酢
      40cc
    • A
      柚子ジャム
      30g(その他、柑橘系のお好みジャム)
    • かつお節
      4g程度

    作り方

    ポイント

    残った揚げびたしは冷蔵庫で保存し、翌日は更に美味しいです。 すぐに食べたい場合はお水を入れず、つけ汁に絡めます。この場合置くとしょっぱくなるので、その日のうちにどうぞ。 浸し液は翌日お味噌汁や煮物に使ってね!

    • ・茄子は一口大の縦長の乱切りにする。 ・ピーマンは一口大より大き目の縦長の乱切りにする。 ・しめじは2-3房の束に分ける。

    • 1

      A つゆ80cc、水80cc、ポン酢40cc、柚子ジャム30gは混ぜあわせ、広めの口の容器に入れる。 170℃~180℃の油で材料を揚げ、油を切って直接[A]に入れる。材料全ての一部が[A]に浸っているように。

    • 2

      全て揚げ終わったら、かつお節を表面にちらし、粗熱がとれるまでおく。

    レシピID

    389784

    質問

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    栄養士:木内由紀
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    栄養士:木内由紀

    • フードコーディネーター

    4年間の生活を経てアメリカより帰国、 世界中の人々が生活するワシントンDCで世界各国の食材や料理に触れ、日本の食の素晴らしさを再認識する。 旬の素材、身近な材料を使い、「おいしさは80%が視覚から!」をモットーに、見て美味しく、食べて感動!更には栄養面作りやすさを考慮した新感覚なレシピを日々開発しております。 主婦目線の簡単で美味しい内容が人気を呼び、新聞や雑誌、企業などに多数レシピを提供、スタイリングも行います。 育ちざかり2男児の母でもあります。 ≪資格≫●栄養士●フードコーディネーター●製パン講師 「スーパーで揃う食材で、誰でも作れるレシピ」を基本に、 ・旬の素材をたっぷり食べようレシピ ・ちょこっとアイディアでレストランの味! ・冷蔵庫にある食材で3分クッキング ・フライパン1つで時短料理 ・あら簡単!作り置きおかず ・意外な食材との組み合わせでオイシサ10倍アップ! ・育ち盛りのガッツリ料理 ※レシピ中に記載ある[砂糖]はすべて「三温糖」を使っています。 「三温糖」を是非使っていただきたいレシピには「三温糖」と記載しています。他は「上白糖」で代用もOKです。

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