主菜

ご飯のお供。豚肉と春雨の中華風いため。

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  • エネルギー318kcal
  • 炭水化物35.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質32.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春雨を入れてボリュームアップした中華風いため。 中華の素なしで作るのに中華風になるポイントは、ごま油とすりごま。 野菜がたっぷり食べられる一品です。

材料4人分

  • A
    豚肉切り落とし
    200g
  • A
    醤油麹
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • B
    もやし
    1袋
  • B
    豆苗
    1パック
  • B
    きくらげ
    3枚
  • B
    小さじ1/2
  • 春雨
    100g
  • すりごま
    大さじ1
  • 醤油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    A 豚肉切り落とし200g、醤油麹大さじ1をポリ袋に入れて、揉み、1時間~1晩おく。 ◆もやしの根をとる ◆きくらげは1センチほどの幅に切る。

  • 1

    フライパンにごま油を入れて、A 豚肉切り落とし200g、醤油麹大さじ1を炒める。 しんなりしたら、B もやし1袋、豆苗1パック、きくらげ3枚、塩小さじ1/2を入れて蓋をして、弱火~中火で10分加熱する

  • 2

    しんなりしたら、春雨を入れて、蓋をして、5分弱火で加熱する。 水が少なければ、30ccほど足してください。

  • 3

    仕上げに醤油を回しいれ、すりごまをかける。

ポイント

◆醤油麹につけておくことで、お肉が柔らかくなります。 ◆春雨は水に戻さずに、野菜の水分で戻します。 汁気がすくなければ、水を30ccほど足してください。

作ってみた!

質問

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