副菜

山葵パプリカドレッシング塩麹胸肉サラダ

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物17.5g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピンクグレープフルーツにはビタミンCが多いのはご承知かと思いますが、実はその香りには女性を若く見せる力があるそうな。 ヘルシー鶏胸肉とグレープフルーツの香りとパプリカドレッシングで健康的なサラダはいかがでしょう。

材料4人分

  • 塩麹胸肉のグリル焼き
    1枚(ID:137445)
  • クレソン
    200g
  • 紫玉葱
    1/2個
  • 大根
    80g
  • きゅうり
    1本
  • ピンクグレープフルーツ
    1個
  • パプリカドレッシング
    適量(ID:137444)

作り方

  • 1

    塩麹胸肉のグリル焼きを食べやすくさく。

  • 2

    クレソンはきれいに洗ってざる上げて水気を切り、3センチ幅に切る。 紫玉葱は薄くスライスし、大根はマッチ棒より細めに切る。 きゅうりは縦半分に切ってから斜め薄切りにする。

  • 3

    ピンクグレープフルーツの皮を剥き果肉を取り出す。 (表皮をむいてから、房と房の間にV字に包丁を入れて果肉を取り出すとやりやすいです)

  • 4

    (2)の野菜と(3)のグレープフルーツをお皿に盛り付け、(1)の裂いた鶏むね肉を混ぜ、上からパプリカドレッシングをかけて頂きます。

作ってみた!

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