旬野菜を美味しく変身！栄養満点レシピ bytomoko

tomokoのレシピ一覧

具だくさんで美味しい♪『ふきの炊き込みご飯』
- 2022年5月22日 20:30
- 主食
- 10分
朝食炊飯器あっさり和食米ふきヘルシー具だくさん炊飯器炊き込みご飯

『ふきの下ごしらえ』https://oceans-nadia.com/user/13062/recipe/437373の活用レシピです！ふきやにんじん、干し椎茸などを合わせて、旨みたっぷり！具だくさんに仕上げました🍚✨ふきのやさしい風味や食感が楽し...

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色よく風味豊かに！『ふきの下ごしらえ』ふきご飯やに煮物にも♪
- 2022年5月22日 20:00
- 副菜
- 10分
春野菜山菜ふき下ごしらえ下処理

これから初夏にかけて旬の『ふき』。アクがあるので、塩で板ずりして茹でたら、筋を丁寧に取ることで美味しく食べれます😊ふきの魅力は、爽やかな風味とシャキシャキとした食感🌸少し手間はかかりますが、難しい工...

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『鶏肉とたけのこの甘辛照り炒め』ごはんと相性抜群！！
- 2022年5月16日 13:35
- 主菜
- 15分
春野菜和食たけのこお弁当ご飯が進む甘辛味鶏もも肉鶏肉甘辛炒めフライパン

鶏もも肉に旬のたけのこを合わせて、照りツヤ良く甘辛だれで炒めました✨鶏肉は下味をもみ込んで、片栗粉でコーテイング。さらに焼き方をちょっと工夫するだけで、ジューシーで柔らかく仕上がります！たけのこにも...

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『スナップエンドウとツナのカレーマカロニサラダ』お弁当にも◎
- 2022年5月13日 10:31
- 副菜
- 10分
常備菜マカロニ作り置きスナップえんどう春野菜カレー粉やみつき子どもが喜ぶお弁当マカロニサラダ

スナップえんどうをたっぷり混ぜたマカロニサラダです😊ツナやカレー粉との相性も抜群！子どもたち（8才・５才）もお気に入りでパクパク食べてくれました♬作り置きにも便利！お弁当の彩りにもなりますよ◎

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煮込み不要！『春野菜のお手軽肉じゃが』タレを絡めるだけ♬
- 2022年5月10日 20:57
- 主菜
- 15分
玉ねぎじゃがいも新じゃがいも新玉ねぎ和食豚肉甘辛味豚薄切り肉ご飯が進む春野菜肉じゃが

新じゃがいもと新玉ねぎ、スナップエンドウ。３種の春野菜で作る肉じゃがレシピです🥔🧅煮込まず、タレを絡めるだけで手軽に作れます✨甘辛味が野菜やお肉によく絡んで、ご飯も進みますよ〜＾＾

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『豚肉とにんにくの芽の旨辛炒め』ご飯が進む味！スタミナUP♪
- 2022年5月8日 15:46
- 主菜
- 15分
時短・簡単ピリ辛豚肉卵にんにくの芽ご飯が進む豚薄切り肉フライパン

旬のにんにくの芽と豚肉、半熟卵を合わせた炒めものレシピです＾＾オイスターソースとコチュジャンをプラスして、ご飯が進む旨辛な味付けに仕上げました✨短時間でパパッと作れるので、忙しい日や簡単に済ませたい...

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蒸し器不要！『春の具だくさん焼売』野菜たっぷり♬
- 2022年5月3日 7:18
- 主菜
- 25分
時短・簡単フライパンひとつ子どもが喜ぶたけのこ春野菜ひき肉豚ひき肉シュウマイの皮フライパンシュウマイ

旬のたけのこやにんじん、椎茸などを混ぜた、具だくさんな焼売です🌸フライパンで蒸し焼きにするので、蒸し器がない方でも手軽に作れます＾＾旨みたっぷりの豚肉に、たけのこの食感がアクセント！カリッと香ばしく...

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『キャベツたっぷりトマトカレースープ』ルー不使用！栄養満点◎
- 2022年4月26日 10:16
- 汁物
- 15分
洋風玉ねぎトマトソース豚肉豚バラ肉キャベツカレースープ

旬のキャベツをたっぷり入れた、我が家の定番カレースープ🌸キャベツはじっくり煮て、甘みたっぷりのスープに仕上げます✨ポイントは、トマトの酸味がまろやかな自家製トマトソースhttps://oceans-nadia.com/user/1...

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『アスパラガス入りチキン南蛮』むね肉でヘルシー！春のおかず♬
- 2022年4月23日 22:32
- 主菜
- 15分
ボリューム春野菜タルタルソースアスパラガス鶏肉鶏むね肉フライパンチキン南蛮

今日は春のチキン南蛮レシピ🌸鶏むね肉のヘルシーなチキン南蛮に、旬のアスパラガスを合わせました＾＾甘酢を絡めたチキンに、蒸し焼きにしたアスパラをさっと合わせたら、タルタルソースをかけていただきます♬色...

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『トマトとアボカドの中華風サラダ』簡単◎切って混ぜるだけ♪
- 2022年4月21日 13:39
- 副菜
- 5分
さっぱり中華超簡単夏野菜アボカドトマトサラダ

切って和えるだけの簡単副菜✨中華風のドレッシングに、トマトのすっきりとした味わいやアボカドのまろやかさがよく合います☺️玉ねぎのみじん切りは、食感のアクセントにもなりますよ❣️彩り鮮やかなトマトの副菜が...

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