副菜

【ごはんのお供にも】さっぱり美味しい!山形だし風

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  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

山形県の郷土料理「だし」のアレンジ料理です。 ごはんにのせたり、冷ややっこにのせたり、様々な料理に活用できます。 さっぱりしているので、食欲がないなど日にもおすすめですよ! たくあんの食感もアクセントになっています。

材料4人分

  • なす
    1本
  • A
    1カップ
  • A
    小さじ1
  • 白だし
    大さじ2程度(作るポイント参照)
  • きゅうり
    1本
  • たくあん
    50g
  • ひきわり納豆
    1パック
  • 大葉
    3枚

作り方

  • 下準備
    なすは7㎜角程度に切る。 ボールにA 水1カップ、塩小さじ1を入れ混ぜ、10分漬けたらざるに取り、冷水をかけ、水気を絞る。 きゅうり、たくあん、大葉もなすと同じ大きさに切る。

    【ごはんのお供にも】さっぱり美味しい!山形だし風の下準備
  • 1

    ボールに下準備したなす、きゅうり、たくあん、ひきわり納豆を加え、白だしで味付けする。

    【ごはんのお供にも】さっぱり美味しい!山形だし風の工程1

ポイント

お使いになる白だしやたくあんの種類によって仕上がりの塩分加減も変わるので、白だしの量はお好みで調整してください。 お好みで、みょうがやねぎなどの薬味を入れたりと、アレンジ可能です。

作ってみた!

  • すずかすてら
    すずかすてら

    2022/06/08 16:03

    日持ちはどのくらいですか?

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

松田みやこ
  • Artist

松田みやこ

管理栄養士・フードコーディネーター

  • 管理栄養士
  • フードコーディネーター
  • 幼児食インストラクター
  • ナチュラルフード・コーディネーター