野菜の成分+お酢の成分で疲労回復!食欲増進! ピクルスの主成分のお酢に含まれる酢酸が、疲労物質の乳酸を分解しれくれます。 この時期ご近所から沢山野菜を頂いた時などに作ってみましょう! スーパーJチャンネルABA ベジクリニック紹介レシピ
1晩で浅漬け。冷蔵庫で2週間は保存できます♪刻んでゆで卵とマヨネーズを加えて自家製のタルタルソースもオススメですよ!
お好みの野菜(きゅうり・パプリカ・みょうが・ニンジ) 酢 水 塩 塩昆布 きび砂糖 ローリエ あればピックリングスパイス(ピクルス用スパイス)
1・ピクルス液の材料を、鍋に入れて沸かします。
2・一口大にカットした野菜を瓶や保存容器に入れて、1を熱いまま注ぎます。
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なぎさ なおこ
病気予防の食事をコンセプトにした野菜中心の家庭料理が人気の「なぎさカフェ」代表兼シェフ。 2014年、料理本のアカデミー賞と呼ばれるグルマン世界料理本大賞で著書『キッチンであそぼ!』がウーマンシェフ部門で世界2位を受賞。 食に関わる豊富な経験・実績から、飲食店のプロデュースや、企業のレシピ作り、各種教育機関や施設での食育講座や料理教室の講師を務める。 料理だけではなく食事のコミュニケーションを重視した講座は、3歳からご高齢の方まで幅広い年齢に支持され、開校10年で受講生はのべ30000人を越える。 妊活から、妊婦食、離乳食、幼児食、家庭料理、介護食など、一生を通して欠かせない「食」を 『food is gift〜食べ物は毎日できる身体と心へのプレゼント〜』 として『贈り物を選ぶように、食事を選ぶ事』を提案し、食のある健康な空間と環境づくり作りに愛情と情熱を注いでいる。