主菜

材料少なめ&黄金比で!盛り盛りWねぎの鶏すき♡

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物42.5g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質38.7g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

普段すき焼きに入っているであろう豆腐や春菊などは一切ないですが(笑) 美味しさは変わらず、ごはんもお酒も進んでしまうおかずです♡ 今回は大根をメインで入れているのですが、薄めの半月切りで火の通りも早く、 忙しくて帰ってきた後でもラクラクに準備できる程度のものです! 機会がありましたらぜひぜひお試し下さいね^^

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • ごぼう
    1/2本
  • 大根
    1/4本
  • ねぎ
    2本
  • 紫たまねぎ
    1/2個
  • A
    150cc
  • A
    しょうゆ
    大さじ5
  • A
    みりん
    大さじ4
  • A
    砂糖
    大さじ3
  • たまご
    適量

作り方

  • 1

    鶏もも肉は一口大に切り、ごぼうはささがき、大根は半月切り、ねぎと紫たまねぎは薄切りにする。

  • 2

    鍋にA 水150cc、しょうゆ大さじ5、みりん大さじ4、砂糖大さじ3を入れ煮立たせたら1を入れて火を通し完成です。

  • 3

    お好みでたまごをつけてお召し上がり下さいね^^

ポイント

*紫たまねぎ(アーリーレッド)は普通のたまねぎで代用可能です! *具材は好きなものでお試し下さいね^^

作ってみた!

質問

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