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    主菜

    フライパンで10分!キャベツと鶏ももの味噌チーズ炒め

    • 投稿日2019/09/09

    • 更新日2019/09/09

    • 調理時間15

    お手軽材料を仕込み5分でフライパンに並べて加熱すれば、簡単メイン料理が完成です。 うまみたっぷり♪ご飯にもお酒にも合います。お弁当のおかずにもおススメ。

    材料3人分

    • キャベツ
      200g
    • ミニトマト
      3個
    • 鶏もも肉
      1枚・250g
    • 大葉
      4枚
    • 溶けるチーズ
      50g
    • 味噌
      大さじ1
    • みりん
      大さじ1
    • ごま油
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    鶏もも肉は唐揚げ用などにカットしてあるものを使うとさらに簡便です。カットが大きい場合はキッチンバサミなどで半分にカットしてください。 玉ねぎやきのこなどお好みの野菜をプラスしても。 味噌、チーズでうまみやコクを出して、大葉でさっぱり感と香りのアクセントを、ミニトマトは彩りと酸味やうまみをプラスします。

    • 鶏もも肉のパックをあけて包丁やキッチンバサミでひと口大に切る。 そこへ、大葉を千切りか細かめにちぎったものと味噌とみりんを混ぜたものをかけてざっくり混ぜる。

      工程写真
    • 1

      キャベツをざく切りにしてボウルやビニルに入れてごま油を和える。 ミニトマトも1㎝サイズ程度に切る。

      工程写真
    • 2

      写真を参考に、フライパンの周りにキャベツとミニトマトを置き、 真ん中に鶏もも肉を広げ、 キャベツの上に溶けるチーズをのせる。

      工程写真
    • 3

      中弱火にかけてジューっといい始めたらフタをして8分加熱する。フタをあけて火を強め、水分を飛ばすように2分ほど加熱する。 全体をざっくり混ぜて盛り付ける。

    レシピID

    379790

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    小澤 朋子
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    小澤 朋子

    料理家

    • 管理栄養士
    • フードコーディネーター
    • フードアナリスト
    • 惣菜管理士
    • ごはんソムリエ

    食品会社でレシピ開発、調理を担当・管理栄養士・惣菜管理士・ごはんソムリエ・フードコーディネーター、フードアナリスト 料理大好き!食べるのはもっと好き!! 家族が楽しく美味しく、食べてるうちに健康になれちゃうものをといつも心がけてごはん作りをしています。 忙しくても作れる簡単時短レシピが多いですが、たまに『ともcafe』がOPENしておもてなし料理が登場したりもします。 少しでもごはん作りの参考になれば嬉しいです♪

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