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    副菜

    夏野菜いっぱいのラタトゥーユ

    • 投稿日2016/07/17

    • 更新日2016/07/17

    • 調理時間20

    旬の夏野菜のトマト、ナス、ズッキーニ, を使い、クーラーで体を冷やしてしまいがちな夏には、血行を促進し、冷えを緩和するビタミンEを含んだかぼちゃと鶏肉も加えて作ってみました。

    材料3人分

    • トマト
      2個
    • 玉ネギ
      1/2個
    • ナス
      2本
    • ズッキーニ
      1/2本
    • かぼちゃ(スライス)
      100g
    • 鶏もも肉
      150g
    • ニンニク
      1片
    • オリーブ油
      大さじ1
    • A
      トマトケチャップ
      大さじ2
    • A
      パルメザンチーズ
      小さじ2
    • A
      乾燥バジル
      小さじ1
    • 塩、こしょう
      少々
    • ハーブ(あれば)
      少々
    • 白ワイン
      大さじ2

    作り方

    ポイント

    煮込む時は、中火で、ゴムべらで、時々かき回す。もし、かぼちゃのスライスがない場合、1cmの厚さにスライスして、レンジにかける。

    • 1

      トマト、玉ネギ、ナス、ズッキーニ、鶏もも肉は、1cm角に切る。かぼちゃは、耐熱皿に入れ、ラップをし、レンジ(500w)で3分かけ、1cm角に切る。ニンニクは、みじん切りにする。

      夏野菜いっぱいのラタトゥーユの工程1
    • 2

      フライパンに、オリーブ油を熱し、ニンニクを炒め、香りがでてきたら、鶏もも肉に、塩、こしょうし、炒める。肉の色が変わってきたら、白ワインを加え、野菜、Ⓐを加え5~6分煮込む。最後に味をみて、塩、こしょうで味を調える。あれば、ハーブを飾る。

    レシピID

    141114

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    料理家 調理師 野菜ソムリエプロ 食育指導士 フードコーディネーター J.S.A ワイン検定シルバークラス ビールとワインが大好き! 家にある材料で、サッと作れる おつまみ中心のメニューが多いです。 味付けは、しっかりめにつけて いるので、ご飯にもあい、 お酒もすすみます! 時短、簡単に作ることのできる メニューを心がけています。

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