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    主菜

    豚肉と夏野菜のめんつゆ炒め

    • 投稿日2016/07/31

    • 更新日2016/07/31

    • 調理時間15

    今が旬のナス、トマト、みょうがを使った炒め物です。豚肉とあわせることにより、高血圧予防が期待され、トマトのリコピン、ナスのアントシアニンを合わせて摂る事により、女性には、うれしいアンチェイジングの効果が期待されます!薬味に、大葉、みょうがを使い、サッパリといただけます。

    材料3人分

    • ナス
      2本
    • トマト
      1個
    • 豚肩ロース(しゃぶしゃぶ用)
      150g
    • しょうが
      1片
    • ごま油
      大さじ2
    • A
      めんつゆ(2倍濃縮)
      50ml
    • A
      50ml
    • A
      砂糖
      小さじ1.5
    • 大葉
      5枚
    • A
      みょうが
      1個

    作り方

    ポイント

    トマトは、炒めすぎると形が崩れるので、炒め過ぎない。

    • 1

      ナスは、乱切りにし、水にさらし、水気を切り、トマトは、ナスと同じ位の大きさに切る。しょうがは、みじん切りにし、豚肩ロースは、食べやすい大きさに切る。大葉は、千切り、みょうがは、縦半分に切り、薄く斜め切りにし、さっと水にさらし、ザルにあげる。

    • 2

      フライパンに、ごま油を熱し、しょうが、豚肉を炒め、塩、こしょうし、肉の色が変わったら、ナスを加え、炒める。ナス、豚肉に火が通ったら、トマト、Ⓐを加え、手早く混ぜ、器に盛り、大葉、みょうがを飾る。

    レシピID

    141460

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    さっちん 
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    さっちん 

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    • 食育指導士

    料理家 調理師 野菜ソムリエプロ 食育指導士 フードコーディネーター J.S.A ワイン検定シルバークラス ビールとワインが大好き! 家にある材料で、サッと作れる おつまみ中心のメニューが多いです。 味付けは、しっかりめにつけて いるので、ご飯にもあい、 お酒もすすみます! 時短、簡単に作ることのできる メニューを心がけています。

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