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    主食

    とろける茄子と素揚げ夏野菜のぶっかけ冷やしうどん

    • 投稿日2015/07/27

    • 更新日2015/07/27

    • 調理時間15

    素揚げした茄子と夏野菜でいただく冷やしうどん。とろりととろける茄子に夏野菜の甘みが際立って、あっさりなのに食べごたえのある味に。野菜は多めの油で揚げ焼きするだけでもOKです。

    材料2人分

    • 細めのうどん、または冷や麦
      2人前
    • めんつゆ
      2人前
    • 茄子
      2本
    • オクラ
      4本
    • ちくわ
      2本
    • ピーマン
      2個
    • かぼちゃ
      100g
    • 適量
    • 万能ねぎ
      適量

    作り方

    ポイント

    ◆野菜類とちくわは多めの油で揚げ焼きするだけでも十分です。野菜の甘みが驚くほど引き立って、とてもおいしくいただけます。

    • めんつゆは、かけうどん用に濃さを調整しておく。

    • 1

      茄子はヘタを取って乱切りにし、塩水(分量外)につける。 オクラは塩で板ずりして流水で洗い、ガクを削り取って破裂防止に一か所切込みを入れる。 ちくわは斜めに半等分に。ピーマンはヘタ・種を取って半割りに。 かぼちゃは種とワタと取って8mm程度の厚さに切る。

    • 2

      1) の水けをしっかりと拭き取り、順に油で素揚げし、皿にあげておく。 (※多めの油で揚げ焼きしてもいいです。)

      とろける茄子と素揚げ夏野菜のぶっかけ冷やしうどんの工程2
    • 3

      うどんを袋の表示時間通りに茹で、ざるにあげて冷水でしめる。 水けをよく切ってから器に盛り、2) の具材と小口切りにした万能ねぎをのせる。 めんつゆをまわしかけていただきます。

    レシピID

    129951

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    庭乃桃
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    庭乃桃

    料理・食文化研究家

    • 女子栄養大学食生活指導士

    料理・食文化研究家 / 女子栄養大学 食生活指導士 / 文筆家 はじめまして、庭乃桃(にわの・もも)と申します。 どこの国の料理でも、食べたいのは しみじみ "おいしい!" と思えるごはん。 和のおかずから、洋食、エスニック、 本場ヨーロッパの家庭料理まで、 旬の食材や季節感を大切にした おいしいものが大好きです。 企業様向けレシピの開発や、 レシピ記事の制作、本やコラムを書く仕事を しています。 時々、翻訳、講演なども。 いろいろなレシピがあるので、 よかったらぜひのぞいていってくださいね!

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