副菜
チアシード＆もずくのネバネバ・サラダ
10分
- エネルギー45kcal
- 炭水化物9.2g
- 脂質0.8g
- たんぱく質1.2g
- 糖質7.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
血液サラサラの1品！！チアシードは水分を含むと種子の周りがゼリー状になり、もずくや長芋との相性は抜群です(^^♪
作り方
下準備
ゆずは表面の黄色い部分を細く切る- 1
長芋、きゅうり、新玉ねぎ、人参はそれぞれ千切りにする
- 2
1)をボウルに入れ、チアシード、もずく(タレごと)を加え、混ぜ合わせる
- 3
2)を器に盛り、ゆずをのせる
ポイント
話題のスーパーフード・チアシードを簡単に取り入れられる1品です。新玉ねぎも出始めました。みずみずしい食感のこの時期に是非お試しください。
レシピID：134611
更新日：2016/01/25
投稿日：2016/01/25
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