レシピサイトNadia
副菜

かいわれ大根とひらひらにんじんのツナサラダ

かいわれ大根とひらひらにんじんのツナサラダ
作ってみた！(2)件
写真を見る(1)件

印刷する

埋め込む

5分
  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物3.6g
  • 脂質5.3g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質2.1g
  • 食塩相当量0.4g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単にあともう一品を作りたくて考えたサラダです。さっぱりとした味に仕上げたので、お肉や揚げ物料理のお共にぴったりです！ ○にんじんはカリウムが豊富で血圧を下げる働きがあります。 ○貝割れ大根には、抗酸化作用による脳の活性化、自然な眠りにつける効果、ガン予防、ホルモン調整などの効果が期待できる栄養素がたっぷり含まれています。

材料4人分

  • かいわれ大根
    2パック
  • にんじん
    1本
  • ツナ缶
    1缶（70g）
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • 塩
    少々
  • 黒こしょう
    少々
!
安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 下準備
    A オリーブオイル大さじ1、しょうゆ小さじ1、レモン汁小さじ1はボウルでよく合わせておく。

  • 1

    かいわれ大根は根本を落とす。にんじんは皮を剥き、ピーラーでリボン状にする。

    かいわれ大根とひらひらにんじんのツナサラダの工程1
  • 2

    Aを合わせたボウルに1、ツナ缶（オイルを切ったもの）を加えて和えたら、塩と黒こしょうで味を整える。

    かいわれ大根とひらひらにんじんのツナサラダの工程2

ポイント

にんじんをピーラーで剥いていく際、最後の方はやりにくいので、最後の最後は包丁で薄切りにしてください。

レシピID：400202

更新日：2020/10/19

投稿日：2020/10/19

作ってみた！

レビュー（2件）
  • せいゆうママ
    せいゆうママ

    2025/12/07 20:26

    我が家はブロッコリーの新芽で作りました🥦︎お弁当の副菜にと思って作りましたので、ボールのままですみません🙇‍♀️味見したら美味しかったのでリピート確定です☺️
    せいゆうママの作ってみた!投稿(かいわれ大根とひらひらにんじんのツナサラダ)
  • ネガちん
    ネガちん

    2020/11/02 19:22

    冷蔵庫に余ったきゅうりを追加して作ってみました！自分好みの味付けでとっても美味しかったです！！また作りたいと思います^_^

質問

このレシピについてNadia編集部に問い合わせる

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

関連キーワード

asuca
  • Artist

asuca

料理研究家・フードコーディネーター・上級食育アドバイザー

  • フードコーディネーター
  • 上級食育アドバイザー
プロフィールレシピ一覧

おすすめ企画のご紹介♪

「サラダ」のレシピをまとめて見る