主菜

ご飯、おかず、麺にも♪肉味噌

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  • エネルギー289kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質9.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

万能な作り置きレシピで、教室でも人気です。(肉料理も時々やっております) そのままでも、アレンジしても、美味しい一品です。 冷凍も可能なので、とても便利です。

材料4人分

  • 豚ひき肉
    300g
  • 玉ねぎ
    1個
  • A
    にんにく
    1片
  • A
    生姜
    10g
  • サラダ油
    大さじ1
  • ピーマン
    1個
  • B
    50㎖
  • B
    鶏ガラスープ
    小さじ1
  • B
    赤みそ
    大さじ2
  • B
    オイスターソース
    小さじ2
  • B
    豆板醬
    小さじ1/2
  • B
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    玉ねぎ、A にんにく1片、生姜10g、ピーマンをみじん切りにする。

  • 1

    フライパンにサラダ油、A にんにく1片、生姜10gを入れて、香りが出たら、 玉ねぎを加え、透明に玉ねぎなるまで炒める。

  • 2

    ①に豚ひき肉を加え、色が変わるまで炒める。 ピーマンをさらに加え、さっと炒める。

    ご飯、おかず、麺にも♪肉味噌の工程2
  • 3

    B 水50㎖、鶏ガラスープ小さじ1、赤みそ大さじ2、オイスターソース小さじ2、豆板醬小さじ1/2、砂糖小さじ1を合わせて、②に回しかけ、汁気が無くなるまに詰める。

    ご飯、おかず、麺にも♪肉味噌の工程3

ポイント

オイスターソースが無ければ、濃口醬油で代用可能です。 豆板醬、砂糖はお好みで加減してください。 冷凍保存の場合は、汁気を残して、汁ごと冷凍するとよいでしょう。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら