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    主菜

    調味料一律大さじ1*絹揚げとなすと豚肉のピリ辛コクうま煮*

    • 投稿日2019/08/30

    • 更新日2019/08/30

    • 調理時間15

    調味料一律大さじ1で簡単! コチュジャンのピリ辛が効いたコクのある煮汁がなすに染み込んで絶品! 絹揚げ、豚肉入りで食べ応えもバッチリです♪ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ  ☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに  ☆しめじ...貧血に、便秘に、高血圧に、ガン予防に ☆絹揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに

    材料4人分

    • 豚肉
      300g(切り落とし、こま切れ、薄切り、しゃぶしゃぶ用など)
    • 絹揚げ
      2枚
    • なす
      4本
    • しめじ
      1袋
    • A
      300cc
    • A
      みりん・酒・砂糖・鶏ガラスープの素・醤油
      各大さじ1
    • A
      コチュジャン・味噌
      各大さじ1
    • ごま油
      適量
    • ごま
      お好みで

    作り方

    ポイント

    お好みでにんにくを加えていただいても美味しいですよ^ ^

    • なす→なすのへたを切り、縦半分に切ったら、皮目に格子状に切れ目を入れ半分に切り、水にさらす。 しめじ→石づきを切り、小房に分ける。 豚肉→長いものは食べやすく切る。 絹揚げ→食べやすく切る。 A 水300cc、みりん・酒・砂糖・鶏ガラスープの素・醤油各大さじ1、コチュジャン・味噌各大さじ1は混ぜておく。

    • 1

      フライパンにごま油を熱し、豚肉を炒める。

    • 2

      豚肉に火が通ったら、なすを加えて炒め、なすに油がまわったら、絹揚げ、しめじ、A 水300cc、みりん・酒・砂糖・鶏ガラスープの素・醤油各大さじ1、コチュジャン・味噌各大さじ1を加え、煮立ったら落し蓋をして、弱目の中火で10分煮たら出来上がり! お好みでごまを振ります。

    レシピID

    379491

    質問

    作ってみた!

    • はるねこ
      はるねこ

      2023/11/10 15:54

      ピリ辛でご飯が進む味でした。とろとろ茄子が美味しかったです。

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    松山絵美
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    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師

    9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング)  『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)

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