揚げずにフライパンひとつでできる簡単レシピ♪ なすのとろとろと鶏肉のジュワッとした食感が美味しいです! 大根おろしを使う事でさっぱり食べれます。
油が足りない場合は足して下さい。
なすは皮目に切りこみを入れ、半分の長さに切る。 鶏もも肉は一口大に切って塩こしょうを振って片栗粉をまぶす。 大根はすりおろしておく。
フライパンにサラダ油(底1cm程)を入れる。 鶏肉(皮目から)を入れて焼く。 焼き目が付いたら裏返して火を通す。 その後、なすも入れてとろとろになるまで揚げ焼きにする。
①に火が通ったらキッチンペーパーで余分な油を拭き取る A めんつゆ(2倍濃縮)大さじ4、みりん大さじ1、すりおろし生姜小さじ1・大根おろし(汁ごと)を入れて煮詰める。 その後冷まして味を染み込ませる。
お皿に盛り付けてお好みで大葉を乗せて完成。
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ばねやん
Instagramフォロワー2万人 忙しい方でも楽して作れる簡単時短レシピを紹介♪ 現在0歳児の息子をもつママです😄 子育てや仕事に追われて時間がない方でも簡単かつ美味しくできるレシピを考案しています! ズボラだけど満足できる料理を日々研究中♪ SNSでは妊婦さん向けのご飯を発信! 身近にある材料を使って、笑顔溢れる食卓になるレシピを作る事を目指しています✊ ■管理栄養士 ■元病院勤務