「納豆サラダ」30選｜おつまみにも！
投稿日2024/07/06
更新日2024/07/06
「納豆」レシピ30選｜簡単おかずにおつまみ、パスタや丼も！
目次
1.《10分おつまみ》オクラと納豆の丼にしたい♪キムチサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ネバネバおくらと納豆をキムチで和えて、おつまみサラダにしました😊 ご飯にのせて、生卵と一緒にたべても美味しいですよ😆👍
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
にゃんこさん🐱2025/03/09 19:05
納豆、キムチ、オクラの最高組み合わせです⤴️ご飯にのせても、冷や奴にのせてもなんでも、あいますよね、🎵
2.ハマる！＊もやし納豆ネバネバサラダ＊
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
シャキッとねば〜な癖になる超ヘルシーサラダ！！ 納豆好きさんはハマります^ ^ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆オクラ...整腸作用、疲労回復、免疫力アップ、糖尿病予防、動脈硬化の予防 ☆納豆...冷え性に、肩こりに、美肌に、血流改善、血栓予防 ☆海苔...咳や痰の改善に、浮腫みに、しこり、腫瘍に、不眠に
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
きらら2023/05/19 21:31
オクラ抜きで作りました。美味しかったです。
3.３分で出来るもう１品おかず オクラと納豆と山芋の和え物
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
火を使わずに切って和えるだけのもう１品おかず。 納豆、オクラ、山芋とネバネバシリーズで元気も補充の１皿です。 結構、お腹の満足度もよくヘルシーなのでダイエットにもオススメ！ そのままごはんにかけて丼にも♪
材料
4.居酒屋風《納豆とキャベツ♡つゆマヨサラダ》
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
納豆とキャベツ✨ そして、麺つゆとマヨネーズ✨これがとっても合うんです💕 ごま油がいい役目果たしてます😁👍 納豆嫌いな人にも食べやすいサラダになってます😊♪♪
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
チョロリス2026/01/15 07:27
大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 水菜の代わりにキュウリを細切りにして作りました🐿️☺️💖 ご飯の上にかけてヘルシーでめちゃくちゃ美味しく頂きました🐿️☺️💖 納豆大好き😍なのでとても嬉しいレシピです🐿️☺️💖 家族にも好評❗️ 又、リピしますね🐿️☺️💖 mikanaさん✨ 素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏 本年もどうぞ宜しくお願い致します🐿️☺️💖💐💫
- みんみん
2026/02/18 20:41
納豆のサラダは初めてですが、トロッと絡んで美味しかったです😋どれだけでも食べれそう❣️
3y2024/03/26 23:40
レンチンや塩もみ無しで、生のまま和えるだけなのでとっても簡単です！そして美味しい！夫も「コレ美味しいねぇ！」とたくさん食べてくれました。納豆のおかげでキャベツや水菜がスルスルと食べられてしまいます。リピート確定です⊂( ˆᵕˆ )⊃
5.激うま納豆アレンジ！【納豆とツナマヨの卵サラダ】
調理時間10分(卵をお湯に浸ける時間を除く)
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我が家のぶっちぎりＮｏ．1の納豆レシピです！✨ 作り方はとても簡単で、からしが効いたツナマヨにとろ〜り半熟卵を入れて和えるだけ！ 食費も安く、調理時間も短い！！そして、なんせ、、めちゃくちゃ美味しい🤤🤤 ぜひお試しください！
材料
作ってみた！
レビュー（5件）- チョロリス
2024/04/22 08:02
ヴェルたんさんの投稿を拝見して作りました🐿️😊 大変美味しく頂きました🐿️☺️💕 納豆アレンジレシピ有難いです🐿️☺️ Hirochiさん！ありがとうございます🐿️😊💕💐
ヴェル2024/03/27 19:57
またまたリピート♪( ◜ω◝و(و " ツナマヨ納豆に半熟卵の 四重奏です•*¨*•.¸¸🎵•*¨*•.¸¸🎵•*¨*•.¸¸ からしがちょいと大人で。 お酒🥃の傍らに是非。 納豆嫌いな人(｡>ㅅ<｡)💦sorry…
- ヴェル
2024/03/05 12:30
納豆好き集まれ🤣🤣🤣 前から気になってました❢❢ めちゃくちゃ美味しい❢❢ 家族イチオシ👪解ります♡ ひきわり納豆派ですが ツナと良い感じで絡むので合います🍀 ちょいと卵に火が通り過ぎた😥💧 副菜や、肴に推しです❢❢ 𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 ❤︎"
6.1分で完成！ピリ辛ヘルシー『納豆の韓国風サラダ』
調理時間1分
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お気に入りの焼肉屋さんのあのサラダが忘れられない！ ということで、自分で作っちゃいました。 材料を切って混ぜるだけ、1分でできます。そのままでも、ごはんにのせても、海苔で巻いても♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- すがる
2020/05/25 21:25
工程の2と3がかぶってます。
7.サラダチキンときゅうりの納豆キムチ和え〜ダイエットに〜
調理時間15分
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レンジを使って簡単に！ ですが止まらない一品！ 納豆ってマイルドになって最高✨ ねばねばしすぎず、キムチで臭みも無くなるので苦手な方もきっと好きになるはずです♡ とにかくヘルシーで腹持ちも♡ ダイエットにも最適です！
材料
8.包丁不要・マヨなしさっぱり美味♡切り干し大根と納豆のサラダ
調理時間1分(切り干し大根をもどす時間は除く)
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めっちゃヘルシーで栄養たっぷりなサラダ♡ 切り干し大根と納豆の組み合わせめっちゃ美味しいですよ♡ ご飯もビールもすすみます♡ 包丁いらず、混ぜるだけで簡単♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
usag1662020/01/16 07:15
これまた、簡単で美味しかったです。時間のないひとり自炊者には助かります。
9.朝食に♪おつまみに♪トマト納豆
調理時間5分
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納豆がさっぱり爽やかに食べられるレシピ。トマトのリコピンとオリーブオイルで美肌効果も期待できそう。食欲のない暑い夏にもピッタリです！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- にゃんこさん🐱
2024/07/06 18:31
夏バテに効きますね！トマトたっぷりで作りました〜ソーメンの付け合わおかずにピッタリでした🎵
Artistりか2017/08/17 14:06
好みのレシピでした。美味しかったです。トマトと納豆オリーブオイルで健康間違いなしそうですね(♡˙︶˙♡)
10.＊春キャベツと納豆と海苔のやみつきマヨサラダ＊
調理時間5分
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春キャベツがたっぷり食べられちゃうやみつきサラダです^ ^ 納豆が好きな方は是非お試しください♡ 薬膳効果 ☆納豆...冷え性に、肩こりに、美肌に ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆海苔...咳や痰の改善に、浮腫みに、しこり、腫瘍に
材料
11.ごはんも麺も止まらない♪韓国風納豆サラダ
調理時間10分
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ごはんにはもちろん、そうめん、冷奴にのせてもおいしい韓国風サラダのレシピです。 納豆とコチュジャンの相性抜群でとにかくごはんとも麺ともよく合います。 レタスや韓国海苔で巻くのもおすすめですよ。
材料
12.無限納豆コールスロー
調理時間3分(冷蔵庫で冷やす時間を除く)
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スーパーやコンビニで売っている千切りキャベツの美味しい食べ方！海苔で巻いておつまみにも最高！炊きたてご飯に乗せて食べるのも好きです！
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
たりお2024/07/21 21:52
美味しい〜✌️🤪💫 納豆コールスロー初
うさぎ2025/02/09 20:07
簡単おいしい😋 炊き立てごはんにのっけていただきました‼︎
コーヒー2022/01/10 01:31
すごーく簡単なのに、凄く美味しい。最強ですね
13.栄養たっぷり♡ブロッコリーと納豆のごまおかかマヨサラダ
調理時間5分
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旬のブロッコリー、1株余裕で食べられます♡ 納豆と合わせて栄養もたっぷり♪子供も喜びます♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- りん
2026/01/29 09:07
納豆サラダはたまに作りますが、ブロッコリー🥦は初でした😆 少し柔らかめに茹でたブロッコリーと納豆が馴染んでお箸が進みました✨ また作ります♪
まーやん2026/02/15 16:50
ブロッコリーも納豆も大好きなので 何度も作っています✨️ お酒のつまみにしてます🍻最高です🥰
14.キャベツとキムチ納豆サラダ 〜納豆でキムチがマイルドに〜
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
辛さがマイルドになり、キャベツとの相性もよくダイエットや腸活にも効果的です🌟 春になり春キャベツで作っても美味しかったです💕
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- りん
2026/04/11 13:01
カットキャベツ🥬で作りました✨ キムチと納豆でするする食べられました♪ トッピングの海苔がいい仕事してます💛 長谷美穂さん✨美味しいレシピをありがとうございます🙌
- 1021638
2024/09/19 19:46
マヨネーズ？意外と思いやとても美味しかったです。ゴマを足しました。リピ決定‼️
- にゃんこさん🐱
2024/03/20 16:38
納豆キムチにキャベツを加える発見ができました！食べごたえもあり、腸活最高です🙌
15.簡単でさっぱり美味しい♡納豆と新玉ねぎとトマトのごま大葉和え
調理時間3分
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甘い新玉ねぎに程よい酸味のあるトマトが、意外ですが納豆とよく合います♡ おつまみに♪さっぱりとしているので、箸休めにもお勧めです♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
あゆ2024/04/14 14:16
絶対美味しいって思ったので最初から倍量で(笑)さっぱりしててスルスルといくらでも食べられちゃいますね💕︎ お素麺なんかに乗せても美味しそう🫶 納豆Loveな娘も大絶賛でした❣️ いつも美味しいレシピをありがとう🥰
16.＊ニラもやしと納豆のスタミナ和え＊
調理時間5分
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シャキシャキもやしと、ニラを納豆で和えました^ ^ スタミナアップでヘルシー！！ あと一品にオススメですよ^ ^ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆納豆...冷え性に、肩こりに、美肌に ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振
材料
17.意外な組み合わせが美味しい♡納豆と生おからのヘルシーおつまみ
調理時間1分
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ヘルシーでお腹にもたまるのでダイエットにもよいと思います♡ マヨなしサラダ、和風でさっぱり♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
こまりこ😃2023/02/04 06:20
納豆＆おからのダブル大豆使いでヘルシー、腹持ちも良いですね✴️ パサつくおからが納豆の粘りとゴマ油でまとまって食べやすかった！😋 海苔で挟んで食べてみたら美味しかったです💕 ごちそうさまでした😃
18.納豆&キムチで韓国風まんぷくサラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
たっぷりレタスに納豆をのせて、野菜もたんぱく質も摂れる満腹サラダです！ パパッと作れるので、おひとり様ランチにもおすすめです。
材料
19.ツーンと美味しい♡アボカドと納豆とちくわのわさびマヨサラダ
調理時間3分
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わさびがツーンとして美味しいおつまみです♡ お子様にはちょっと辛いと思います♪ わさびなしで作ってあげてください♡
材料
20.新玉ねぎを楽しむ♡新玉ねぎと納豆のごまおかかサラダ
調理時間3分
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新玉ねぎメインのサラダです♪ 和風味でめっちゃ美味しい！ スプーンでモリモリ食べられます♡ あと一品、おつまみにもピッタリ♡ 仕上げにかけるブラックペッパーがよいアクセントになっています♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- きらら
2023/05/27 17:13
いつもと違いが分かります。美味しい!
21.給食で人気No.1！子ども爆食い納豆サラダ！
調理時間15分
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給食で大人気らしい納豆サラダ。 子供の解説を頼りに何度も試作してついに再現完成！
材料
22.ハマる組み合わせ♡納豆とサラダほうれん草とチーズのサラダ
調理時間3分
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和洋折衷な組み合わせですが、これが美味しいんです♪ 是非お試しください♡ 栄養もたっぷりですので、お子様にもオススメです♡
材料
23.1分やみつきおつまみ【納豆好きに捧ぐなめきゅう】
調理時間1分
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【1分で作り1分で食べきれちゃいそうな絶品おつまみ】 ぱりぽりきゅうりと納豆。 美味しくて当たり前の組み合わせに更なる美味しさを加えます。 〝なめ茸〟と〝味の素®︎〟 このふたつ、かなりイイ味にしてくれます。
材料
24.ダイエットにぴったり【さっぱり納豆サラダ】
調理時間5分(わかめの戻し時間を除く)
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オクラを生で食べる場合は小さめで新鮮なものを選んでください！大きいものはかたくて食べにくいです！
材料
25.3分で完成♪♪サラダチキンと納豆の高タンパクサラダ
調理時間3分
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混ぜるだけ😆👍 コンビニでも買える、市販のサラダチキンと納豆で、手軽にタンパク質がしっかりとれるサラダにしました✨✨ ダイエット中にもおすすめです♪♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- にゃんこさん🐱
2024/06/08 15:17
サラダチキンはプレーン味だったのでブラックペッパー足しました！かいわれ大根の代わりにブロッコリースプラウト使いましたがおいしくできました🎵
26.ハマる！【ニラともやしの納豆ナムル】簡単5分・免疫力アップ
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安300円
冷蔵保存-
冷凍保存-
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【騙されたと思って試して欲しい納豆レシピ】 ✅包丁不要・5分 ✅免疫力アップ✨ ✅野菜たっぷり！ ✅簡単・節約おかず 免疫力アップだとか野菜たっぷりだとか・・・ 簡単5分・包丁不要とか・・・ 何気に作ってみたら、そうなっただけの全部後付けで、目指したのは『お箸が進む野菜おかず』 作った結果色々当てはまった、簡単だけどおいしい副菜は、和食や中華の副菜・お酒のおつまみにも罪悪感少ないハマる人続出のひと品です✨ サラダ感覚たっぷり副菜として2人分。おつまみや小鉢として3人分です。
材料
27.たたききゅうりとトマトのキムチ納豆マヨサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
納豆キムチマヨが中々癖になりますよ^ ^ おつまみにオススメです♪ 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進 ☆納豆...血行不良による冷えや肩こりに、美肌に、生活習慣病予防に ☆白菜...消化促進、二日酔いに、肌荒れに、便秘に、浮腫みに
材料
28.和風納豆ポテサラ
調理時間10分
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えーっ？納豆ポテサラー？ って思う方も多いかもしれません！ でも、一回食べたらハマるんです❣️ クセになる味♪ じゃがいもが里芋のような食感になりますよー♪ 是非お試しくださーい✨ 小さなお子さんにもオススメです♪ わさび抜きで作ってあげてください❣️
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- まるこ
2020/10/16 12:16
これはハマります😆 本当に里芋みたい！ ねっとり美味しかったです。 ありがとうございました😊
29.カッテージチーズでマヨいらず♡やみつき納豆マカロニサラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
納豆にマカロニ？って思うかもしれませんが、やみつき♡ 軽いランチとかにパスタ感覚で食べられちゃいます♡ マヨネーズよりカッテージチーズの方がずっとさっぱりしてますよ♡
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- たりお
2024/11/06 22:48
これでもか胡椒で美味しさ倍増😜
- たりお
2024/09/15 21:28
うま🐎 また作りたい一品です😋
- にゃんこさん🐱
2024/05/12 11:30
納豆、マカロニ組み合わせは始めてやりました！ペンネとハーブ塩を使い、カッテージチーズで納豆の香り半減され食べやすくなりました 彩り寂しかったのでブロッコリー土ミニトマト飾りました
30.ポン酢マヨで♪ツナ納豆の温キャベツサラダ
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安50円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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ほぼノンオイルでダイエットにもお勧めの温サラダです。 見た目は地味ですが食べると箸が止まらない美味しさ✨️ ほんのり温かい千切りキャベツと納豆が絡まりあい、倍量作ってもすぐなくなる我が家の人気メニューです😊 納豆は腸内環境を整えてくれたり、血行を促進して肌細胞を活性化する働きもあります。 骨粗しょう症予防や、更年期障害の緩和効果もあり、いわばスーパーフード‼️食べなきゃ損‼
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2026/03/26 13:58
ツナ納豆の温キャベツサラダ💛🐟🫘🥬🌶️💫✨ 朝に納豆🫘って、めっちゃカラダ🙌喜ぶ〜💜🥳💫✨✨ シャキふわ春キャベツ🥬に､ツナ🐟の旨味と､納豆🫘に､ぽん酢マヨ💛で､ピリッと一味🌶️をかけて､めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 山盛りキャベツ🥬もペロリ😋やし〜💖😽💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ ユミィさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
