フライパン1つでぱぱっと作れる、ヘルシーアジアン時短料理 byサクライチエリ

サクライチエリのレシピ一覧

【仕込み3分】冷やし焼き芋とヨーグルトの腸活ヘルシーアイス
- 2022年6月14日 12:14
- デザート
- 3分
おやつさつまいもヘルシー胃腸にやさしい食材2つヨーグルトアイスクリーム

冷やし焼き芋の展開レシピ。材料２つ、仕込み3分、自然の甘味のみの、腸にも優しい、お芋とヨーグルトのアイスクリームです。焼き芋の甘味が濃厚なので、お砂糖を加える必要なし♪夏のヘルシースイーツとして、ご...

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【夏のヘルシースイーツ】お家で作る、ほったらかし冷やし焼き芋
- 2022年6月12日 21:25
- デザート
- 3時間
おやつヘルシー食材ひとつ冷たいデザートさつまいも焼き芋

近年、ねっとりしっとり、甘味濃厚な品種のサツマイモが色々あるので、たくさん焼いて、冷やして美味しく頂いています。色々な焼き方を試した結果、今回ご紹介させて頂く焼き方が、一番冷やし焼き芋に適している...

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【大人の1人ランチに】シラスとしし唐のペペロンチーノ
- 2022年5月19日 14:15
- 主食
- 10分
時短・簡単お昼ごはん夏野菜ししとうしらすフライパンペペロンチーノ

代表的な夏野菜の１つのしし唐を、たくさん美味しく頂きたくって、作るパスタです。しし唐は10個に1個くらいは辛いものがありますので、若干嬉しいロシアンルーレット的に　楽しんで見てください。

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【子どもが喜ぶ】コーンたっぷりポテマヨグラタン
- 2022年5月17日 12:46
- 副菜
- 15分
時短・簡単洋風オーブン料理グラタンコーン缶子どもが喜ぶじゃがいもポテトグラタントースターオーブントースター魚焼きグリル

コーンパンとか、ベーコンポテトパンなどの、パンなし、上の部分だけ食べたい！という、欲望のままに作ったグラタンです。ホワイトソースとか要らないので、思い立ったたらすぐに作れます。

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【余り物でボリュームおかず】ツナマヨポン酢スパゲッティサラダ
- 2022年5月15日 22:05
- 副菜
- 5分
和風スパゲッティスパゲッティ節約お弁当ツナマヨボリュームスパゲッティサラダボウル

お昼ご飯にパスタ、と、作る時に、計量して「あと残りの乾燥パスタ40gって、食べちゃう！？残す！？」と、頭抱えませんか？一緒に茹でて、後でスパゲッティサラダにすること、お勧めします。このレシピは、マヨネ...

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【タケノコの時期に】子どもも喜ぶタケノコのバター醤油ソテー
- 2022年5月15日 16:02
- 副菜
- 10分
ビールに合うたけのこ子どもが喜ぶおつまみヘルシーバター醤油ソテーフライパン

かつて、朝、玄関を開けるとタケノコが置いてったとかいう事がたびたびありました。煮たり炊き込みご飯にしてもいいけれど、それだけじゃーなー　っていう時によく作っていました。事情があって、私が実家の冷蔵...

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【フライパンにお任せ】材料３つのなめらか豆乳プリン
- 2022年5月9日 11:30
- デザート
- 25分
子どもが喜ぶ時短・簡単おやつ豆乳プリン少ない材料卵豆乳両手鍋フライパンプリン

シンプルな材料で簡単に作れる、やさしい味わいの豆乳プリンです。材料がシンプルだけど、作る時に大事な工程が各所にあり、でも、それを守れば、滑らかな優しい味わいの豆乳プリンが簡単に作れますよ。火を使う...

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【5分で出来るボリュームおかず】夏野菜と厚揚げのポン酢炒め
- 2022年4月20日 13:00
- 副菜
- 5分
和風節約厚揚げ夏野菜ボリュームピーマンなす時短・簡単ポン酢ポン酢炒め中華鍋フライパン

ナスも厚揚げもピーマンも、焼いてポン酢で食べるのが好きなので、どうせなら、と、全部焼いてポン酢で味付けしました。温かくても冷めても美味しいです。

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【意外に子ども受け！？】ほうれん草のスパイス炒め
- 2022年4月19日 14:32
- 副菜
- 5分
アイデア料理クミンシードパクチースパイスほうれん草野菜炒めフライパン

モトネタはモロッコ料理ですが、だんだん、ウチ仕様になってきたレシピです。おひたしでもなく、バター炒めより少しパンチが欲しい時の副菜として結構重宝しています。クミンシードは、お料理やったことない小学...

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【オイスターソースでコク増し】うちのにんじんしりしり
- 2022年4月18日 12:00
- 副菜
- 10分
節約大量消費時短・簡単ツナにんじんオイスターソースフライパン中華鍋にんじんしりしり

あと1品！という時に重宝していた、にじんじんしりしり。いつの間にか我が家では、オイスターソースを加えてコク増しのレシピになっていました。これ出すと、うちの娘が爆食いします。

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