主菜

節約に〜!お買い得豚コマともやしでかさまし!揚げ春巻き

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お買い得な豚コマ肉にもやしとニラを満載に♪ お野菜でかさましでちょっぴりヘルシー感UP!でいてボリューム満点な揚げ春巻き。 お野菜の風味しっかり活きてお肉も美味しい1品です。 切り口の色味も綺麗なので、普段のおかずにも、お弁当にもオススメです。

材料4人分(目安 春巻きの皮 8〜10枚)

  • 豚細切れ肉
    300g
  • ニンジン
    1本
  • ニラ
    1袋(約100g)
  • もやし
    1袋(約200g)
  • A
    小さじ1/2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 春巻きの皮
    10枚
  • ごま油
    大さじ3

作り方

  • 下準備
    ニンジンはスライサーなどでツマ切りにする。 もやし、ニラは粗みじん切りにする。 豚細切れ肉はざく切りにする。

  • 1

    肉、もやし、ニラ、ニンジンをボウルにいれ、A 塩小さじ1/2、醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1、おろしにんにく小さじ1をいれたら、しっかりと肉の粘りが出るくらいまで混ぜる。

  • 2

    混ざったら片栗粉を加えしっかりと混ぜる。

  • 3

    春巻きの皮に包む。

  • 4

    フライパンにごま油を熱し、中火で巻き終わりを下にして軽く焦げ目がつくまで揚げ焼きにし、裏返して火を弱めて蓋をし、中に火が通るまで蒸し焼きにする。

ポイント

お肉の食感を残すため余り細かく切りすぎないこと。 下味を加えたらお肉に粘りが出るくらい混ぜる。 片栗粉を加える事でタネがまとまります!!

作ってみた!

質問

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