主食

【がっつり】3色ビビンバ丼

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20
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物61.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質58.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

がっつり食べたいときのビビンバ丼。 甘辛お肉には、りんごのすりおろしをたっぷりきかせます。 しっかり味なので作りおきして、お弁当にもおすすめです。

材料2人分(※Cはほうれん草と人参で、2倍使用しています。)

  • 豚こま肉
    200g
  • A
    小1
  • A
    醤油
    小1
  • A
    生姜すりおろし
    小1
  • A
    にんにくすりおろし
    小1
  • B
    醤油
    大1
  • B
    砂糖
    小1.5
  • B
    りんごすりおろし
    1/6〜1/8個分
  • B
    小2
  • 白胡麻
    小1
  • 小2
  • ほうれん草
    6株
  • 人参
    1/2本
  • C
    小1/4
  • C
    胡麻油
    小1
  • C
    白胡麻
    小1
  • ごはん
    お好み量

作り方

  • 下準備
    ・豚肉はAをもみこむ。 ・Bはあわせておく・

  • 1

    フライパンに油を熱し、豚肉を炒める。 Bを加え、肉の色が変わるまで弱火でふたをしてBを煮詰めつつ炒める。 白胡麻をふる。

  • 2

    ほうれん草は熱湯で茹でて、4センチ幅に切り、水気をしっかり しぼりCであえる

  • 3

    人参は千切りにし、水から茹で、ほうれん草同様にCであえる

  • 4

    器にごはんを盛り、1・2・3をのせて頂く。

ポイント

普段使い・お弁当にも使えるおかずにしてみました。 写真は約1人分です。 温泉卵をのせても美味しいですよ。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら