主菜

野菜たっぷり☆焼かない生姜焼き風

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物26.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

油を使わずに簡単生姜焼き風

材料2人分

  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 人参
    小1本
  • なす
    小3本
  • いんげん
    6本
  • 生姜
    10g
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • 1.5カップ
  • 豚ロース肉
    260g
  • 料理酒
    大さじ2

作り方

  • 1

    玉ねぎ、人参をスライスし、フライパンに水と一緒に入れる。 沸騰したら半月切りのナスを入れる。

  • 2

    生姜をすりおろし、①にA 砂糖大さじ1、醤油大さじ1、みりん大さじ1と一緒に入れ、全体を絡める。

  • 3

    ②の野菜の上に豚ロース肉を並べて、その上から料理酒をかけ、蓋をして蒸し焼きにする。 豚肉に火が通りだしたらひっくり返し野菜を上にのせ火を通す。 全体を絡めて水分が煮詰まったら出来上がり。

作ってみた!

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