主食

たっぷりなすとトマトのサマーラザーニャ

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焼き時間除く
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物64.5g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質58.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ラザーニャというとお肉たっぷりのミートソースとホワイトソースで作る濃厚なパスタ料理ですが、夏場でもおいしいさっぱり系のラザーニャをと思い、旬野菜のなすをたっぷり入れたトマトソースのラザーニャを作りました。

材料2人分(2~3人)

  • ラザーニャ
    6枚
  • なす
    3個(320g)
  • にんにく
    1片
  • オイル
    大さじ2
  • トマト缶
    1缶(400g)
  • 野菜のだし汁
    100ml
  • 塩・コショウ
    少々
  • バジリコ
    3枚~
  • オレガノ
    少々
  • モッツァレッラ
    200g
  • パルミジャーノ
    大さじ4
  • プチトマト
    4個

作り方

  • 1

    なす1個は輪切りにして 2つは小さな角切りにして塩をふり10分ぐらいおいてアク抜きをしてさっと水洗いしてから水気をきる

    たっぷりなすとトマトのサマーラザーニャの工程1
  • 2

    フライパンにオイルと つぶしたにんにくを炒めて香りを出しなすを炒める

    たっぷりなすとトマトのサマーラザーニャの工程2
  • 3

    輪切りなすは取り出し 残った角切りなすにトマト缶と野菜のだし汁を加えとろみがついてきたら 塩・コショウで味を調えちぎったバジリコ オレガノをふる

    たっぷりなすとトマトのサマーラザーニャの工程3
  • 4

    器の底にソースを少しのせ 塩を加えて茹でたラザーニャをのせソース ちぎったモッツァレッラ パルミジャーノ大さじ1をふりこの作業を2回繰り返す

    たっぷりなすとトマトのサマーラザーニャの工程4
  • 5

    一番上にはソースと 輪切りのなす 半分に切ったプチトマトをのせパルミジャーノをふる 

    たっぷりなすとトマトのサマーラザーニャの工程5
  • 6

    180℃のオーブンで15~20分焼きバジリコ(分量外)をちらす

    たっぷりなすとトマトのサマーラザーニャの工程6

ポイント

★モッツァレッラは ちぎっておいてキッチンペーパーの上にのせ余分な水分をとります ★ラザーニャのソースは少しゆるめに汁が多めに作るとおいしくできます

作ってみた!

質問

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