副菜

『カリカリごぼうのせ。大根と豚肉の中華風サラダ』#ボリューム

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20
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お肉をのせたボリューム満点の大根サラダ。カリカリごぼうもポイント!甘辛だれをかければ、大根もモリモリ食べれます♪ ※レシピのより作りやすく改良しました(2020.12)

材料2人分

  • 大根
    1/5本(200g)
  • ごぼう
    1/5本(30g)
  • 豚バラ肉しゃぶしゃぶ用
    100g
  • <たれ>
    *
  • B
    酒、醤油
    各大さじ1
  • B
    砂糖
    大さじ2/3
  • B
    大さじ1/2
  • B
    片栗粉
    小さじ1/2
  • ごま油
    大さじ1/2
  • 細ねぎ(小口切り)
    適量

作り方

  • 下準備
    ▪️大根は皮をむいて千切りにする。 ▪️豚バラ肉しゃぶしゃぶ用は食べやすい大きさに切る。 ▪️ごぼうはピーラーで薄くささがきにする。水にさらしてアクを抜き、キッチンペーパーでしっかりと水気をふき取る。

  • 1

    ▪️<たれ>を作る 耐熱の器にB 酒、醤油各大さじ1、砂糖大さじ2/3、水大さじ1/2、片栗粉小さじ1/2を入れてよく混ぜ、電子レンジ(600W)で20秒加熱する。スプーンで軽く混ぜ、再度電子レンジ(600W)で20秒加熱して混ぜる。ごま油を加えて混ぜる。

    『カリカリごぼうのせ。大根と豚肉の中華風サラダ』#ボリュームの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油(大さじ3程)を中火で熱し、ごぼうを入れる。水分が抜けてカリッとなるまで炒めたら、キッチンペーパーに取り出し余分な油を切る

    『カリカリごぼうのせ。大根と豚肉の中華風サラダ』#ボリュームの工程2
  • 3

    ②のフライパンの油を拭き取り、中火で豚肉をさっと炒める。

    『カリカリごぼうのせ。大根と豚肉の中華風サラダ』#ボリュームの工程3
  • 4

    器に大根、③、②、細ねぎ(小口切り)の順に盛り付け、①のたれをかける。

ポイント

▪️ごぼうはしっかりと水気を拭き取ってください。水気が残っていると、油がはねる場合があります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら