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    主食

    『豚肉となすの夏野菜ソースがけ』#さっぱり#簡単

    • 投稿日2020/08/28

    • 更新日2020/08/28

    • 調理時間15

    トロッとやわらかななすと、さっと炒めた豚肉に、具沢山な夏野菜ソースをたっぷりかけて。すっきりとと酸味のあるソースは、キュウリの食感もポイント!お肉やお魚のソテーなどにもよく合います。

    材料2人分

    • 豚バラ肉しゃぶしゃぶ用
      150g
    • なす
      2本(250g)
    • キュウリ
      1/3本
    • ミニトマト
      5個
    • A
      パセリのみじん切り
      大さじ1
    • A
      小さじ1
    • A
      粒マスタード
      小さじ1/3
    • A
      小さじ1/4
    • A
      こしょう
      少々
    • A
      サラダ油(オリーブオイルでも)
      大さじ1と1/2

    作り方

    ポイント

    ▪️バラ肉しゃぶしゃぶ用は、油は敷かずにさっと炒めます。(テフロンフライパン使用)

    • ▪️豚バラ肉しゃぶしゃぶ用は長さを半分に切る。 ▪️なすはヘタを切り落とし、乱切りにする。水にさらしてアクを抜き、水気を切っておく。 ▪️キュウリはみじん切りにする。 ▪️ミニトマトは縦4等分に切る。

    • 1

      夏野菜ソースを作る。 深め器などに、キュウリ、ミニトマト、A パセリのみじん切り大さじ1、酢小さじ1、粒マスタード小さじ1/3、塩小さじ1/4、こしょう少々、サラダ油(オリーブオイルでも)大さじ1と1/2を入れてよく混ぜ合わせる。

      『豚肉となすの夏野菜ソースがけ』#さっぱり#簡単の工程1
    • 2

      フライパンを中火で温め、豚肉を炒める。肉に火が通ったら塩少々(分量外)をふり、取り出す。

      『豚肉となすの夏野菜ソースがけ』#さっぱり#簡単の工程2
    • 3

      フライパンにサラダ油(大さじ3)となすの皮を下にして並べ、中火にかける。2分ほど焼いたら、面を返して焼き色をつける。塩少々(分量外)をふる。

      『豚肉となすの夏野菜ソースがけ』#さっぱり#簡単の工程3
    • 4

      器に②の豚肉と③のなすを交互に盛り付け、①の野菜ソースをかける。

    レシピID

    397437

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    tomoko

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    【野菜が好きになる♪栄養満点レシピ】 \食べ盛りの子どもたちに/ 体に優しい!野菜とお肉の満腹おかず🍚🥢 気づいたら野菜好き♪苦手野菜の克服にも✨ ---プロフィール--- 息子(10才)と娘(6才)の母。愛知県在住。 2014年からNadia artist として活動を始める。 『父の日の、スタミナ肉レシピコンテスト』にてグランプリ受賞、monthly MVP で編集部賞受賞。 Naidaコラム執筆や企業のレシピ開発、レシピ本(Nadia magazine、なつかし洋食 あかぬけ中華 一生好きな町中華等)への掲載など。 大好きな野菜を毎日飽きずに美味しく、家族にまた食べたい!と言ってもらえるようなレシピをInstagramやブログで発信中。

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