トロッとやわらかななすと、さっと炒めた豚肉に、具沢山な夏野菜ソースをたっぷりかけて。すっきりとと酸味のあるソースは、キュウリの食感もポイント!お肉やお魚のソテーなどにもよく合います。
▪️バラ肉しゃぶしゃぶ用は、油は敷かずにさっと炒めます。(テフロンフライパン使用)
夏野菜ソースを作る。 深め器などに、キュウリ、ミニトマト、A パセリのみじん切り大さじ1、酢小さじ1、粒マスタード小さじ1/3、塩小さじ1/4、こしょう少々、サラダ油(オリーブオイルでも)大さじ1と1/2を入れてよく混ぜ合わせる。
フライパンを中火で温め、豚肉を炒める。肉に火が通ったら塩少々(分量外)をふり、取り出す。
フライパンにサラダ油(大さじ3)となすの皮を下にして並べ、中火にかける。2分ほど焼いたら、面を返して焼き色をつける。塩少々(分量外)をふる。
器に②の豚肉と③のなすを交互に盛り付け、①の野菜ソースをかける。
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tomoko
料理家
【野菜が好きになる♪栄養満点レシピ】 \食べ盛りの子どもたちに/ 体に優しい!野菜とお肉の満腹おかず🍚🥢 気づいたら野菜好き♪苦手野菜の克服にも✨ ---プロフィール--- 息子(10才)と娘(6才)の母。愛知県在住。 2014年からNadia artist として活動を始める。 『父の日の、スタミナ肉レシピコンテスト』にてグランプリ受賞、monthly MVP で編集部賞受賞。 Naidaコラム執筆や企業のレシピ開発、レシピ本(Nadia magazine、なつかし洋食 あかぬけ中華 一生好きな町中華等)への掲載など。 大好きな野菜を毎日飽きずに美味しく、家族にまた食べたい!と言ってもらえるようなレシピをInstagramやブログで発信中。