主菜

鶏大根

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほっこりおいしい鶏肉と大根の煮物です。 だし汁で煮るのがおすすめですが、水でもOK。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚(約250g)
  • 大根
    300g
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • A
    だし汁
    300ml(または水)
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1弱
  • B
    しょうゆ・みりん
    各大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・鶏もも肉は一口大に切る。 ・大根は皮をむいて1.5cm幅の半月切りにする。

    鶏大根の下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏もも肉を入れて色が少し変わるくらいまで炒める。

    鶏大根の工程1
  • 2

    大根を加えてさっと炒めたら、A だし汁300ml、酒大さじ1、砂糖大さじ1弱を入れて蓋をして中火で5分煮る。

    鶏大根の工程2
  • 3

    B しょうゆ・みりん各大さじ1を加えて再び蓋をして7〜8分煮て、大根が柔らかくなったら、蓋を外して中〜強火で5分程煮汁が半分くらいになるまで煮る。

    鶏大根の工程3

ポイント

○しょうがの薄切りを加えても。

作ってみた!

  • ぽぽろん
    ぽぽろん

    2023/12/28 23:29

    あっさりした味で美味しいです。 こってりめの煮物が好きな場合は少し物足りないかも。 短時間でできるので気に入っています。

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