主菜
ヘルシー♡鶏むね肉となすとピーマンの味噌炒め
投稿日2019/10/08
更新日2019/10/08
調理時間10分
なすとピーマンの味噌炒めに鶏むね肉をプラスしてみました♪ 立派なおかずになります♡ 鶏むね肉も柔らかくて美味しい♪ ヘルシーなのも嬉しいですね♡ にんにくでパンチもきかせてみました❣️
材料3人分
- 鶏むね肉1枚(皮はついててもついてなくても、お好みで。)
- 長なす1本
- ピーマン2個
- にんにく1〜2かけ
- サラダ油大さじ2
- A合わせ味噌大さじ2
- Aみりん大さじ2
- A酒大さじ1
- A砂糖大さじ1と1/2
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)
