副菜
食物繊維大集合◎ヘルシー和総菜☆五目きんぴら
20分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物13.8g
- 脂質3.2g
- たんぱく質1.8g
- 糖質10.5g
- 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
食物繊維たっぷりのヘルシー食材を使った和総菜。 たくさん作って作り置きにも、お弁当のおかずやおつまみにも便利です。
作り方
- 1
A さとう、みりん各大さじ1、しょうゆ大さじ2を合わせる。 にんじん、ごぼう、こんにゃくは4cm長さの千切りにする。
- 2
フライパンにごま油を熱し、強めの中火でにんじん、ごぼう、こんにゃくを炒める。
- 3
油がなじんで少し柔らかくなったらAをまわしかけ、水分が飛ぶまで炒め合わせる。
- 4
お皿に盛り、白いりごまをふる。
