副菜

焼きナスと豚ひき肉のアジアンサラダ　ベトナム料理

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20分

エネルギー120kcal
炭水化物11.5g
脂質6.8g
たんぱく質6.5g
糖質9.2g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たまに無性に食べたくなる東南アジア料理・・・毎日食べたいわけではないのですが、たまに作ると海外旅行に行った気分にもなれるものです♪　ナンプラー・レモン果汁・唐辛子をメインにした調味液は淡泊な味わいのナスに味のパンチを与えてくれます。パクチーは好き嫌いがあると思いますが、お好みでパクチーをたっぷりかけてもおいしいですよ！

材料4人分

なす　
４～５本
万能ねぎの輪切り　
適量
豚ひき肉　
１００ｇ
にんにく　
１/２かけ
ナンプラー（魚醤）　
小さじ３/４
黒こしょう　
少々
ごま油　
大さじ１/２
レモン果汁　
大さじ３
ナンプラー（魚醤）　
大さじ１と１/２
砂糖　
大さじ１と１/２
にんにく　
１/２かけ
鷹の爪の輪切り　
小さじ２

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
①にんにくはそれぞれみじんきりにしておきます。 ②調味液(レモン果汁、ナンプラー(魚醤)、砂糖、にんにくのみじん切り1/2かけ分、鷹の爪の輪切り)をボールにすべて入れてよく混ぜ合わせておきます。
1
なすを焼きナスにします。魚焼きグリルでなすの皮全面がまんべんなく焼けてフニャっとするまで直火でグリルします。
2
1の焼きナスの皮を熱いうちに全てむいて、白い部分だけを適当に縦に割いてお皿に盛り付けておきます。
3
次に豚ひき肉の調理をします。フライパンにごま油を敷いて、下準備①のにんにくのみじん切り1/2かけ分を投入して香りを出したら豚ひき肉を入れて炒めます。
4
3に黒こしょう、ナンプラー(魚醤)を回しかけてさらに炒めてから火を止めて、2の上にかけます。
5
4の上に万能ねぎの輪切りを散らします。
6
5に下準備②の調味液をかけたら出来上がりです。 ※パクチー好きな人は、た～くさんパクチーをかけるとさらにおいしくお召し上がり頂けます。