真希さんちの晩ごはん | かんたんレシピ・献立帳 by柴田真希

柴田真希のレシピ一覧

アーモンドミルクのオーバーナイトオーツ（しょうがレモン）
- 2021年6月17日 12:05
- デザート
- 3分
おやつレモンアーモンドミルクオートミールオーバーナイトオーツ

空前の大ブームのオートミール。実はわたし小さな頃に便秘対策でオートミール粥を食べてあまり良いイメージがなくて敬遠していたのです。しかし改めてオートミールを食べてみると美味しいではないですか♪朝食や、...

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【フライパンひとつで! 】野菜たっぷり焼きそばの作り方
- 2021年6月17日 10:49
- 主食
- 15分
キャベツ時短・簡単お昼ごはん豚肉豚こま肉フライパン焼きそば

1品で主食（麺）も肉も野菜もしっかりとれる優秀メニュー……焼きそば!しかし家族が増えるとフライパンひとつで野菜たっぷりの焼きそばを1度に炒め合わせるのは難しいもの。（フライパンから肉や野菜があふれて、コ...

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【ナンプラーなし! 】夏野菜のガパオライス
- 2021年6月3日 15:19
- 主食
- 20分
エスニックとうもろこし夏野菜鶏ひき肉オイスターソースナンプラー不使用ひき肉ガパオライス

夏野菜をたっぷりと使ったガパオライス。ナンプラーがなくても、お家にあるみそで作れます。ガパオライスの定番、バジルも大葉でOK!お家にある材料で手軽に作りましょう。

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炊飯器で! ビビンバ風炊き込みごはん
- 2021年5月28日 15:57
- 主食
- 15分
白菜キムチ豆もやしビビンバ豚バラ薄切り肉コチュジャン炊飯器にら米にんじんにんにくごま油炊き込みご飯

炊飯器に入れて炊くだけなので火を使いたくない時にもぴったり。1品でたんぱく質も野菜もとれる栄養満点メニューです。

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【炊飯器で低温調理】サラダチキン_失敗なし・しっとりやわらか
- 2021年5月25日 9:14
- 主菜
- 1時間 10分
ダイエットヘルシー低温調理炊飯器鶏むね肉にんにくサラダチキン

人気のサラダチキンは「鍋」で仕上げると、鍋の側面の部分が硬くなってしまったり、レンジでもギリギリの加熱時間だと未加熱の部分ができてしまったり、多めにすると硬く仕上がってなかなかうまく仕上がらない……...

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ダイエット中でも安心♪まるでとんこつラーメン
- 2021年4月28日 21:05
- 主食
- 20分
無調整豆乳サラダチキン白ごまにら白菜ダイエットにんにくごま油中華めん

ダイエット中や遅夜でも食べたいラーメン。二郎系をインスパイアさせるラーメンだって安心して食べられるんです♪チャーシューはサラダチキンに。とんこつスープはなんと豆乳で作ります。

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【ほくほく♪新じゃが】じゃが芋とひき肉の甘みそ炒め
- 2021年4月22日 23:00
- 副菜
- 15分
甘味噌小ねぎ豚ひき肉ひき肉じゃがいも生姜にんにくごま油煮もの煮もの野菜のおかず

新じゃががおいしい季節にぜひ作ってほしい!お弁当やおつまみにもぴったりです。

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なすのみそ炒め（なべしぎ）
- 2021年4月22日 22:48
- 副菜
- 10分
フライパン味醂サラダ油なす白ごま赤味噌野菜のおかず味噌炒め

ひとつの野菜で作るおかずなすを使った定番レシピです。1人1本なすをぺろりと食べられてしまうごはんがススムおかずです。

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豚肉のみそ漬け焼き_冷蔵・冷凍保存にぴったり♪
- 2021年4月22日 9:57
- 主菜
- 15分
トマト味醂豚肉サラダ油キャベツ豚ロース肉味噌漬け

まとめてつけて、冷蔵・冷凍保存しておけばごはん作りも楽ちんに。漬けておくことでお肉もやわらかくなって食べやすく、ごはんがススム味付けです♪

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じゃが芋とベーコンのカレー風味みそ汁
- 2021年4月14日 17:06
- 汁物
- 15分
小ねぎみそ汁だし汁カレー粉ベーコンじゃがいもにんじんバター玉ねぎみそ汁

メインが洋食メニューの時、簡単なみそ汁にしたいけどなんとなくまとまらない……そんな時、カレーみそ汁なら全体のバランスがまとまること間違いなしです。毎日いただくみそ汁……こんなバリエーションがあると飽き...

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