主食

豚しゃぶ肉のごまだれ冷やし中華

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  • エネルギー680kcal
  • 炭水化物89.8g
  • 脂質24.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質85.6g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きゅうりをピーラーでカットするとちょっとおしゃれな感じになります。

材料2人分

  • 中華麺
    2袋
  • 豚しゃぶ肉
    100g
  • トマト
    1個
  • レタス
    2枚
  • きゅうり
    1/2本
  • 長ねぎ
    適宜
  • からし
    適宜
  • A
    練りごま
    大さじ4
  • A
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    にんにく(すりおろし)
    1片
  • A
    しょうが(すりおろし)
    一かけ

作り方

  • 下準備
    ごまだれA 練りごま大さじ4、酢大さじ1、しょうゆ大さじ1、ごま油大さじ1、砂糖小さじ1、にんにく(すりおろし)1片、しょうが(すりおろし)一かけをすべてあわせておく。

  • 1

    豚しゃぶ肉は茹でます。トマトは輪切り、レタスはせん切り、きゅうりはピーラーで縦に薄くそぎます。

  • 2

    たっぷりの沸騰したお湯に中華麺をほぐしながら入れて茹でます。冷水でよく洗い、水をきって器に盛ります。

  • 3

    ①の具をのせ、長ねぎのみじん切りを加えたごまだれをかけてお召し上がりください。お好みで和からしもどうぞ。

ポイント

お花のように丸く華やかに盛り付けてください。

作ってみた!

質問

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