主菜

【調味料2つだけ!ALL大さじ1】ちくわと大根の胡麻酢サラダ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★【調味料2つだけ!大さじ1】 ポン酢しょうゆとごま油だけで味が決まります。 ★大根は水っぽくならないように、最初に塩をまぶして水気を切っておくのがポイントです。 ★〈すりごま〉と〈炒りごま〉のダブル使いで風味アップです。

材料2人分

  • ちくわ
    2本(50g)
  • 大根
    200g(7〜8cmくらい)
  • 三つ葉
    1/3把
  • 小さじ1/3
  • A
    すりごま
    大さじ1
  • A
    ポン酢しょうゆ
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • 白炒りごま
    適量

作り方

  • 下準備
    *ちくわは縦半分に切り斜めに薄切りする。 *大根は薄く輪切りにしてから細いせん切りにする。 *三つ葉は3cm長さに切る。

  • 1

    大根は塩をまぶして揉み、水気を絞っておく。

  • 2

    ちくわ、大根、三つ葉を合わせてA すりごま大さじ1、ポン酢しょうゆ大さじ1、ごま油大さじ1あえる

  • 3

    器に盛り白炒りごまをふる。

    【調味料2つだけ!ALL大さじ1】ちくわと大根の胡麻酢サラダの工程3

ポイント

★ちくわにも塩分があるので淡白になりがちな大根サラダに旨味が加わります。 ちくわの代わりに〈カニカマ〉〈ツナ缶〉〈サラダチキン〉などでも美味しいです^_^

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら