主食

レン・チン☆牛丼

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質24.0g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わずに朝から牛丼が 出来ちゃいます❗️ お弁当のおかずや のっけ弁当にしても良いし、 時間がない時の夕飯にも 活躍しているレシピです❣️ 半量で作って、あと1品の 小鉢で食卓に出しても良いかも❗️ ◉その他のおかず ・半熟卵(ごま塩のせ) ・エリンギとピーマンの黒こしょう炒め ・ミニトマトとシソの中華あえ ・しば漬け

材料2人分

  • 牛小間切れ肉
    250g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1/2
  • A
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    なし

  • 1

    牛小間切れ肉は食べやすい大きさに切る。玉ねぎは1センチ幅のくし切りにする。

  • 2

    牛肉と玉ねぎ、A しょうゆ大さじ2、砂糖大さじ1、みりん大さじ1/2、酒小さじ2の調味料を大きめの耐熱ボールに入れ、全体をよく混ぜあわせる。ふんわりとラップをかけ600ワットの電子レンジに 3分加熱する。

    レン・チン☆牛丼の工程2
  • 3

    3分の加熱が終わったら、ラップを外し全体を混ぜあわせます。ラップをかけ、再度電子レンジに2分加熱する。

  • 4

    2分の加熱が終わったら、牛肉に火が通ったことを確認して、ラップを外し(水分をとばす為)1分から1分半再度加熱をします。お弁当に詰める時は、よく冷ましてから詰めてください。

    レン・チン☆牛丼の工程4

ポイント

味付けが甘すぎるような感じがしますが、砂糖がコクを出してくれます。固まりならないように全体によく混ぜ合わせてください。

作ってみた!

質問

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