Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 豆腐のトローリ白菜あんかけ

    豆腐のトローリ白菜あんかけ 1分前

    123人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 小松菜とひじきのごまツナ炒め【#レンジ#包丁不要#やみつき】

    小松菜とひじきのごまツナ炒め【#レンジ#包丁不要#やみつき】 2分前

    199人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 鶏団子と豆苗の中華風春雨スープ【#水戻し不要 #包丁不要】

    鶏団子と豆苗の中華風春雨スープ【#水戻し不要 #包丁不要】 2分前

    161人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 鶏肉と大根のほっこり煮

    さっちん (佐野幸子)さんがレシピを投稿しました!6分前

  5. 鶏ささ身deポップコーンチキン【#冷凍保存 #油は大さじ3】

    鶏ささ身deポップコーンチキン【#冷凍保存 #油は大さじ3】 7分前

    102人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

ほうれん草と人参のおかかナムル【作り置き】

5
ナムルの
人気ランキング

2018.01.24

分類副菜

調理時間: 5分

ID233884

鈴木美鈴

心と身体にやさしい料理を。

それぞれの素材の味を楽しめ、
かつお節のうま味と風味が感じられる、
おかかナムル。
お弁当のおかずにもオススメです。

ナムル にんにく お弁当おかず おふくろの味 時短 人参 ほうれん草 シニア おべんとう 和え物 作りおき 作り置きおかず 顆粒鶏がらスープの素 お弁当 副菜 常備菜 簡単 子供 作り置き ごま油 ヘルシー

このレシピをブログで紹介する

材料2人分
ほうれん草 2束(120g)
人参 1/3本(30g)
A
ごま油 小さじ1
A
ひとつまみ
A
かつお節 1g
A
にんにく(すりおろし) 小さじ1/2
白いりごま 大さじ1
作り方
Point!
・ほうれん草をレンジ加熱する時は、葉の部分を下に、茎の部分を上にして下さい。
  1. ほうれん草は食べやすい大きさに切り、
    耐熱ボウルに入れラップをかけ、
    600wで1分レンジ加熱し、冷水に1分さらし水気を絞る
  2. 人参は千切りにし、耐熱ボウルに入れラップをかけ、
    600wで1分レンジ加熱し水気を絞る。
  3. ボウルにA

    ごま油 小さじ1、塩 ひとつまみ、かつお節 1g、にんにく(すりおろし) 小さじ1/2

    を混ぜ合わせ、①②白いりごまを加え良く混ぜ合わせる。
  4. ・密封容器に入れ冷蔵保存で3日
35 481
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

作ったメモ

<作ったメモって?>
自分だけが見ることができるメモです。記録したメモは「作ったメモ一覧」で見ることができます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×ラタトゥイユ (17) ヘルシー×手作りおやつ (12) 子供×フライドチキン (10) 時短×肉味噌 (10) シニア×すいか (8) お弁当×中華鍋 (5) 作り置き×甘煮 (4) おふくろの味×黒砂糖 (3) おべんとう×鯖 (3) お弁当おかず×黒ごま (3) ごま油×洗い物不要 (3) にんにく×あじ (3) ほうれん草×黒こしょう (3) ナムル×魚 (3) 人参×鶏ひき肉 (3) 作りおき×麺類 (3) 作り置きおかず×鷹の爪 (3) 副菜×鶏ささみ (3) 和え物×鶏ささみ肉 (3) 常備菜×麺 (3) 顆粒鶏がらスープの素×電子レンジ (3)
もっと見る

「ほうれん草 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents