副菜

くるみ味噌の白和え

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30
  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

まったりとした味わいの白和えです。 作り置きには向きません。

材料4人分

  • もめん豆腐
    200g
  • ほうれん草
    50g
  • にんじん
    30g
  • しいたけ
    1/2枚(約10g)
  • A
    だし
    100ml
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • くるみ
    20g
  • 味噌
    20g
  • 砂糖
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    もめん豆腐はしっかりと水切りをする ほうれん草はサッと茹で、にんじんは細切り、しいたけは薄切りにする

    くるみ味噌の白和えの下準備
  • 1

    くるみをしっかりと乾煎りする にんじんとしいたけをAで煮て、煮汁ごと冷ましておく 煮汁が冷めたら2cmの長さに切ったほうれん草を加えて味を含ませる

    くるみ味噌の白和えの工程1
  • 2

    乾煎りをしたくるみをすり鉢で潰して味噌、砂糖を加えてくるみ味噌を作る

    くるみ味噌の白和えの工程2
  • 3

    もめん豆腐と煮汁を切った1)の野菜を加えて和える

    くるみ味噌の白和えの工程3

ポイント

くるみをしっかりと乾煎りして、香ばしさを引き出します。

作ってみた!

  • りかArtist
    りか

    2017/11/26 22:34

    くるみが入って健康に良くて美味しい。味付け参考にさせていただきました。。美味しかったです。ごちそうさまでした。
    りかの作ってみた!投稿(くるみ味噌の白和え)

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