パンとチーズの教室「さくらキッチン」主宰 by丹下慶子

丹下慶子のレシピ一覧

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  簡単！ヘルシー！鶏胸肉のタンドリーチキン

  • 2017年8月3日 19:43
  • 主菜
  • 30分

  タンドリーチキンタンドリーチキン鶏胸肉ヘルシータンパク質ダイエット時短簡単お弁当エスニック

  高タンパク低カロリーでダイエットの味方！鶏胸肉のタンドリーチキン。漬け込み時間も短いので、お弁当にもぴったり。もちろんおつまみにも！

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  女子の味方！まぐろと松の実の漬けユッケ風　

  • 2017年8月3日 19:28
  • 副菜
  • 5分

  美肌鉄分魚介のおかずまぐろユッケ松の実養生ごはんタンパク質時短簡単おつまみ和食

  筋肉、肌、髪に欠かせない良質なタンパク質を含むマグロの赤身を使った漬け。コチュジャンを加えてユッケ風にしました。プラス松の実でお肌もツヤツヤ！ごはんにのせたら何杯もおかわりしちゃいそうですよ。

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  はちみつ酢生姜

  • 2017年7月11日 21:53
  • 調味料
  • 3分

  酢のものヘルシー豆腐生姜酢はちみつ夏便利保存

  夏冷え対策にオススメ！カラダの中から温める生姜の万能常備菜。スープに、豆腐に、お刺身に！便利に使えて代謝もアップ。

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  ひらたけと夏野菜の焼き浸し

  • 2017年7月3日 18:08
  • 副菜
  • 10分

  焼きびたし焼き野菜夏野菜ひらたけきのこだし汁おつまみビールに合うおつまみヘルシーダイエット

  歯ごたえがよく、味が染み込みやすい霜降りひらたけと夏野菜を魚焼きグリルで焼いて、つけ汁につけました。ひらたけは、美容ビタミンや食物繊維も豊富です。

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  砂肝の白ワイン蒸し ネギ塩だれ和え

  • 2017年5月14日 17:58
  • 副菜
  • 15分

  ワインに合うおつまみ常備菜男子が大好きビールに合うおつまみワインに合うおつまみおつまみヘルシービールネギ白ワインごま油フライパン作り置き

  白ワインで蒸した砂肝を、シンプルなネギ塩だれで和えました。ビールや白ワインにぴったり♪

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  グルテンフリー☆米粉のチョコバナナマフィン

  • 2017年5月13日 9:42
  • デザート
  • 30分

  マフィン米粉グルテンフリーチョコマフィンバナナマフィンヘルシー時短

  豆腐＆バナナでふわふわ。乳製品不使用のチョコバナナマフィン。米粉とアーモンドパウダーで作ったグルテンフリーマフィンです。

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  グルテンフリー☆米粉と豆腐、ブルーベリーのふわふわマフィン

  • 2017年5月12日 20:54
  • デザート
  • 25分

  マフィングルテンフリー米粉ブルーベリー豆腐スイーツ豆腐ヘルシー

  グルテン、乳製品不使用のヘルシー焼き菓子。豆腐のおかげで、ヘルシーなのにふわふわ♡

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  オーブントースターで簡単＆ヘルシー☆空豆とチーズの春巻き

  • 2017年4月26日 14:35
  • 副菜
  • 15分

  そら豆春巻き春巻き春ワインに合うおつまみオリーブオイル野菜のおかずチーズおつまみ簡単お弁当おもてなしヘルシー

  空豆とスライスチーズのシンプル春巻き。油で揚げずにオーブントースターで焼くので、ヘルシーです。お弁当はもちろん、ワインのおつまみにもぴったりです。簡単なので、子供と一緒でも楽しく作れます。

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  手羽中のレモンガーリックグリル

  • 2017年4月23日 13:41
  • 主菜
  • 20分

  美肌作り置きオーブントースター鶏肉のおかずヘルシーおもてなし子供お弁当ブランチ簡単レモン手羽

  レモンの酸味を効かせたガーリックチキン。調味料に漬け込んでオーブントースターで焼くだけなので、お弁当にぴったりです。さっぱりしてるのにしっかり味なので、おつまみにも！

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  米粉とパルミジャーノのショートブレッド

  • 2017年3月28日 11:28
  • デザート
  • 25分

  焼き菓子焼き菓子米粉おもたせパルミジャーノ・レッジャーノ

  パルミジャーノのショートブレッド（ID134406）を米粉で作ってみました。パルミジャーノの量を増やし、チーズ感もUPしています。サクサクホロホロの食感。やみつきになります。タンパク質、糖質も取れるので、運...

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