汁物

クリスマスカラーな野菜のスープ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物18.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ジャガイモと玉ねぎのスープをベースに赤はパプリカ 緑はほうれん草を加えたクリスマスカラーな野菜のスープです。今年のクリスマスはスープから・・・なんていかがでしょうか。

材料4人分(4~6人)

  • ジャガイモ
    200g
  • タマネギ
    100g
  • バター
    10g
  • 野菜だし(またなブイヨン)
    250㏄
  • 豆乳
    300㏄
  • 赤パプリカ
    140g
  • 茹でたホウレン草
    120g
  • 塩・コショウ
    少々
  • 豆乳クリーム
    大さじ2
  • パルミジャーノ
    大さじ2~
  • 飾りのパプリカ(星型)
    少々
  • 食パンの星型クルトン
    少々

作り方

  • 1

    薄切りにしたジャガイモ タマネギをバターで炒め野菜だしを加え 柔らかくなるまで煮て 豆乳を加え 基本のスープを作る

    クリスマスカラーな野菜のスープの工程1
  • 2

    オーブンで焼いて皮をむいた赤パプリカと①の基本のスープの半量を ミキサーにかけ 豆乳クリームとパルミジャーノ各大さじ1を加え 塩・コショウで味を調える

    クリスマスカラーな野菜のスープの工程2
  • 3

    残りの基本のスープと 茹でたホウレン草も同じようにミキサーにかけ 残りの豆乳クリームとパルミジャーノを加え 塩・コショウで味を調える

    クリスマスカラーな野菜のスープの工程3
  • 4

    スープ皿の真ん中に 丸いセルクルをのせパプリカのスープを入れ 周りにほうれん草のスープを注ぐ

    クリスマスカラーな野菜のスープの工程4
  • 5

    食パンの星型クルトン 飾りのパプリカとパルミジャーノ(分量外) オリーブオイルを少々ふる

    クリスマスカラーな野菜のスープの工程5
  • 6

    大人数のパーティーの時は 2~3口の小さな器に盛り付けます

    クリスマスカラーな野菜のスープの工程6

ポイント

スープはお皿に盛り付ける場合は少しドロッとした状態で 二口サイズの小さな器に盛り付ける場合は ゆるめに豆乳の量で調整します。 パプリカとほうれん草 同量作っているのでお皿の盛り付けの場合は 赤パプリカのスープが半分余ります。

作ってみた!

質問

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