主菜

サバ缶で簡単おもてなし!カレーマヨのポテトグラタン

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焼き時間のぞく
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物48.6g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質45.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

栄養たっぷりのサバ缶を使って簡単グラタンソース~作り置きもできるから、おもてなしにも。 香草パン粉のカリカリがおいしい。 トースターでもできます。

材料2人分

  • サバ缶
    1/2缶
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • じゃがいも
    大3~4個
  • トマト
    1個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1・1/2
  • A
    カレー粉
    小さじ1・1/2
  • 塩コショウ
    少々
  • オリーブオイル
    少々
  • B
    パン粉
    大さじ3
  • B
    お好みのハーブソルト等
    適量

作り方

  • 1

    サバ缶、みじん切りした玉ねぎ、A マヨネーズ大さじ1・1/2、カレー粉小さじ1・1/2をボールで混ぜる。 この時、サバ缶のスープもいれてください。混ぜる間に汁気はなくなります。

  • 2

    0.5mmほどにきったじゃがいものスライスをオリーブオイルを塗った容器に並べます。塩コショウをする。

  • 3

    1のソースをのせて、スライスしたトマトをさらにのせます。

  • 4

    混ぜたB パン粉大さじ3、お好みのハーブソルト等適量をのせて、オリーブオイルを振り掛ける。190℃予熱のオーブンで15~20分ほど焼く。

ポイント

じゃがいもを電子レンジ等でやわらかくしておけば、トースターで加熱もOKです。 パン粉は、ハーブのほかに、ニンニクをいれても。

作ってみた!

質問

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