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夏野菜とツナと青じそのさっぱりサラダ♪レンジで簡単

10
サラダの
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2019.06.25

分類副菜

調理時間: 10分

ID377292

mayumillion

心豊かになる幸せレシピ♪

ナス、ヤングコーンはレンチンだから簡単!
ナスは油を絡めてからチンするので
とろりと柔らか♪
あごだしつゆの香りと旨味がしみしみのさっぱりサラダ♪
“だしを食べる”サラダです
冷えっ冷えにして
ぱくぱくたべれちゃいますよ♪

サラダ 電子レンジ トマト あごだしつゆ 野菜 青紫蘇 サラダ油 時短 ミツカンあごだしつゆ きゅうり ツナ缶 ツナ 長茄子 レンジ 簡単 なす

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材料2人分
トマト 大きめ1個
長茄子 1本
A
大さじ1
A
サラダ油 大さじ1
きゅうり 1本
ヤングコーン 4本
大さじ1
青じそ 3枚
B
ミツカンあごだしつゆ 大さじ3
B
小さじ2
B
サラダ油 小さじ2
B
ツナ缶 1缶70g
作り方
Point!
ナスは油をよく絡めてからチンして下さい。
  1. ●トマトはくし切りに
    ●きゅうりは麺棒でたたいてから食べやすい大きさ手で裂く
    ●長茄子は横4当分して、縦に十字に切る
    ●ヤングコーンは斜めに半分に切る
    ●青じそは横に丸め千切りに
  2. ●長茄子はレンジ対応タッパーにいれA

    水 大さじ1、サラダ油 大さじ1

    を加えよく混ぜ合わせ、蓋をして、蒸気穴を開け
    500wで5分チン
    ●ヤングコーンはレンジ対応タッパーにいれ大さじ1の水を加え蓋をして、蒸気穴を開け500wで1分チン
  3. ボウルにツナ缶とB

    ミツカンあごだしつゆ 大さじ3、酢 小さじ2、サラダ油 小さじ2、ツナ缶 1缶70g

    をいれよく混ぜ合わせ、野菜を全て加え混ぜ合わせる
    冷やしたら完成
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