副菜

いつもと違ったきんぴらもイイ♡ごまたっぷりの味噌きんぴら

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  • エネルギー128kcal
  • 炭水化物14.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味噌味のきんぴらも美味しいですよ♡ すりごま・いりごまも入って、ごまの風味もいいです♡ お弁当のおかずや、作り置きにも♡ ご飯もビールも進みます♡

材料2人分

  • ごぼう
    70g
  • にんじん
    1/2本
  • ごま油
    小さじ2
  • 鷹の爪輪切り
    適量
  • A
    合わせ味噌
    大さじ1
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    すりごま
    小さじ2
  • A
    いりごま
    小さじ2
  • A
    和風だし
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ごぼうとにんじんは、ピーラーでささがきにし、ごぼうは水にさらすA 合わせ味噌大さじ1、みりん小さじ2、すりごま小さじ2、いりごま小さじ2、和風だし小さじ1/2は混ぜておく。

  • 1

    ごま油をひいたフライパンを熱し、鷹の爪輪切りを炒める。 水気をきったごぼうとにんじんも加えて、中火で2分炒める。

  • 2

    あらかじめ混ぜておいた[A]も加えて1分炒めたら完成!

ポイント

ささがきするのにピーラーを使うと簡単にできますし、火もすぐ通るので時短でできます♡

作ってみた!

  • キトリ
    キトリ

    2021/06/09 20:38

    味噌の甘さと、唐辛子のピリッとした辛味が美味しかったです。

質問

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