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    主菜

    揚げない牡蠣の春巻き

    • 投稿日2014/12/11

    • 更新日2014/12/11

    • 調理時間40(冷ます時間は除く)

    揚げた春巻きの方が美味しいと思いますが カロリーオフのためにオーブン焼きにしました。

    材料4人分4人分

    • 牡蠣
      16個
    • キャベツ
      100g
    • もやし
      200g
    • 玉ねぎ
      100g
    • 大葉
      16枚
    • 春巻きの皮
      8枚
    • 大さじ1
    • 出汁
      50cc
    • オイスターソース
      大さじ1
    • サラダ油
      大さじ1
    • 水溶き片栗
      大さじ3
    • 水溶き小麦粉
      大さじ2
    • スプレーオイル
      少々

    作り方

    ポイント

    牡蠣から水分が出るのでよく水分を拭き取っておくことです。

    • 牡蠣は大根おろしか塩水できれいに洗いよく拭いておく キャベツ 玉ねぎは千切り もやしも洗って水切りしておく 春巻きの皮も1枚ずつはがしておく

    • 1

      フライパンにサラダ油を入れてお野菜を炒める しんなりしたら 調味料 出汁を入れ よく絡め 水溶き片栗を加えてとろみをつけ バットに移してよくさます

      工程写真
    • 2

      春巻きの皮に大場 1の野菜 牡蠣2個の順で乗せて しっかり巻く とじ目は水溶き小麦粉をしっかり塗る

      工程写真
    • 3

      春巻きの表面にスプレーオイルをかけて 200度のオーブンで10分 上下を返してさらに5分焼きできあがり

      工程写真
    レシピID

    122125

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    manngo(河野ひとみ)

    家庭料理研究家。主婦歴40年のシニア世代で自宅にて料理教室を主宰しています。 キッチンに立つことが大好きで 長年 家庭料理やスイーツを作り続けてきましたが  今尚 少しでも美味しいものを求めて手間を惜しまない料理を楽しんでおります。 また昔ながらなの調理の基礎も大切にし 旬の物 新鮮な食材を使ったレシピ そして 添加物の少ない調味料を厳選して調理するように心がけています。 ストウブ料理や簡単で美味しいシニア向けレシピをお伝えします。 お料理以外の趣味は畑での家庭菜園とゴルフです。

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